1、深海鱼——少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低 ， 而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等 ， 对心脏血管特别有益 。 富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等 ， 可以替换着吃 ， 不过要记住一星期应至少吃两次鱼 。
2、鲜枣——对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色 ， 因此长期处于高压状态 ， 更需要补充营养 。 经常精神紧张的人 ， 每天可吃3至5枚鲜枣 ， 以补充维生素C ， 应付工作 。 除鲜枣外 ， 维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等 ， 都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌 ， 从而对抗压力 。
3、番茄——保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基 ， 保护前列腺组织 。 这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中 ， 一个成年人每天食用100―200克番茄 ， 就能满足身体对番茄红素的需要 ， 而熟番茄更容易被人体充分吸收 。
结语：男性朋友一向都是一个家庭的顶梁柱 ， 所以关爱男性健康十分重要 。 今天小编和大家分享了一些男性朋友在春季的健康养生小常识 ， 希望以上内容能够帮助到大家 ， 祝愿各位男性朋友都可以有一个好的身体 。
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