什么是亚健康？
按照医学界的说法 ， 亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态” 。 实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征” 。 因为其表现复杂多样 ， 现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数 。
1、嗓子痒痒
解决小窍门：挠耳朵吧 。
你的嗓子又痒痒了不用担心 。 当你9岁的时候 ， 你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒 。 现在 ， 你是成年人了 ， 你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐 ， 只不过和从前有所不同而已 。 这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时 ， 可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛 ， ” 医学博士斯科特说 ， 他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任 。 “而这种痉挛正好可以让你不再痒痒 。 ”
2、鼻子不通
治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉 。
最快、最便捷 ， 也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛 ， 然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉 。 这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆 ， 丽莎说 ， 她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教 。 这个动作可以缓解鼻子充血 ， 20秒钟以后 ， 你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了 。
3、感到疼痛时
解决小窍门：试着咳嗽一下 。
德国研究者发现 ， 注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感 。 这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压 ， 还可以有效抑止脊髓疼痛 。
4、牙疼
治疗小窍门：不用张嘴就能治好 。
在手背上涂上冰 ， 拇指和食指分开成鸭蹼状 。 加拿大研究人员发现 ， 这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50% 。 v字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经 。
5、胃疼不适
治疗小窍门：试着用左侧身睡觉 。
你还在担心胃疼得连觉都睡不了“向左侧身睡觉 ， ”医学博士安东尼说 ， 他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授 。 研究显示 ， 用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流 ， 从而使胃疼减轻 。 当你右侧身睡觉时 ， 胃比食道高 ， 食物和胃酸会滑进你的食道 。 而当你用左侧身睡觉时 ， 胃比食道低 ， 受重力影响 ， 胃酸当然也就不会流入食道 。 胃疼也就会减轻了 。
6、烧伤
治疗小窍门：试着用一用冰 。
当你的手指偶然被炉火烧伤后 ， 用凉水冲洗皮肤 ， 并且用未受伤的手指挤压受伤的手 。 如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐 ， 就可以使你的疼痛迅速减轻 。 但是 ， 由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常 ， 同时 ， 冰也会融成水 ， 所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡 。
7、饮酒过量
治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体 。
记住 ， 用手去扶 。 这时你的耳朵里可能感觉非常混乱 ， 而使你非常容易失去平衡 。 “当酒精把头顶的血液也冲淡时 ， 头会觉得越来越往下沉 ， 你会感觉头昏脑胀 。 ” 斯盖福博士说 。 这就使你难以保持平衡 。 而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号 ， 这时你会感觉平衡多了 。 因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感 ， 甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多 。
8、呼气感觉肝脏受压迫
治疗小窍门：请用左脚 。
你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样 ， 当你右脚着地的同时呼气呢其实这样做会压迫你的肝脏（因为你的肝脏在身体的右侧） ， 一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到 。 所以 ， 记住：当你左脚着地时呼气 。
9、流鼻血
治疗小窍门：用棉花抵住牙龈 。
当你鼻子出血时 ， 掐住鼻子 ， 身子向后倾斜 ， 应该说是一个非常管用的办法 ， 如果你真的不在意这样做会使你窒息的话 。 一个更简单有效的方法就是 ， 拿一些棉花抵在你的上牙龈上 ， 这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方 ， 用力顶 。 “大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的 ， ”医学博士desmarais指出 ， 他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家 。 “只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血 。 ”
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