养生是当今社会上一个非常时髦的健康话题， 因为养生关系到每个人的寿命和身体的健康 。 那么中医是如何养生的， 大家一定都非常想知道吧！那就赶快跟上小编的脚步， 让我们一起去具体了解下中医养生的原则有哪些吧！
中医养生之道
中医的养生之道， 几乎涵盖了中华上下几千年来所有有关医药、宗教、民俗、武术以及饮食等文化方法的养生理论和实践 。 具体可以分为下面4点 。
顺其自然
体现了“天人合一”的思想 。 强调在养生的过程中， 既不可违背自然规律， 同时也要重视人与社会的统一协调性 。 正如《内经》主张：“上知天文， 下知地理， 中知人事， 可以长久” 。
形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护， 更要重视精神心理方面的调摄， 正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神” 。
动静结合
不仅现代的医学主张“生命在于运动”， 而且中医也主张“动则生阳”， 但也主张“动中取静”、“不妄作劳” 。
审因施养
养生不拘一法、一式， 应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动 。 此外， 也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法， 正所谓“审因施养”和“辨证施养” 。
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下， 方能实施 。 其内容囊括了以下七方面 。
神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 。 多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容 。
行为养：行为养主要是包括衣、食、住、行以及两性生活等等一些生活起居行为和调养等方面 。
术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法， 即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生 。 主要涉及医药文化 。
气养：主要为医用健身气功的“内养功” 。 多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容 。
形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动 。 多融合了医学文化和武术文化内容 。
食养：为中医养生之术的主要内容之一， 其应用范围较广， 适应人群也较多 。 主要内容为养生食品的选配调制与应用， 以及饮食方法与节制等 。 内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化 。
药养：主要内容为养生药剂的选配调制 。 其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合 。 因此， 中医常有“药膳”之说 。
【中医养生之道 中医养生四原则护健康】总之， 养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”， 在群体中并不强求统一性 。 例如， 甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等， 如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白， 一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构， 或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了 。
中医养生茶
玫瑰花茶
干玫瑰花6至10片， 放入茶杯中， 冲入热水， 即可饮用 。
功效：玫瑰花性温味甘， 适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用 。
荷楂菊茶
以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成 。 把这些材料加入500毫升的清水中， 煮沸即可饮用 。
功效：荷花性甘平温， 清肺热， 祛湿消肿;山楂酸甘， 行淤血;金银花甘寒， 清热 。
容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者， 不适合饮用 。
杞菊药茶
由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成 。 把这些材料用沸水泡浸10分钟， 即可饮用 。
功效：菊花味甘苦;枸杞甘平， 滋阴润燥;视力不好、口干、头晕目眩者适合服用 。
手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用 。
决明子茶(亦称决明茶)
将30克决明子捣碎， 煎煮成茶水 。 功效：散热明目， 润肠通便， 适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人 。
腰酸尿频、肾阳虚弱者， 不适合饮用 。
生姜红枣茶
把鲜生姜切成薄片， 加入适量的水， 小火煮20分钟左右， 再加入红枣， 桂圆， 小火炖到红枣熟烂以后， 吃红枣和桂圆， 喝汤 。 如果能加入一点红糖， 那更好 。 每天睡前喝一碗， 有驱寒补血的功效 。
人参蜜茶
人参10克， 白糖30克， 蜂蜜50克 。 。 加水煎煮， 当茶饮用 。 有大补元气， 减少疲劳， 增强抗病能力的功效 。
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