文章插图
你可能会发现 ， 宝宝晚上睡觉时 ， 偶尔会手或脚突然抖一下 ， 有时候还会全身猛地抖一下 ， 这是怎么回事呢?下面就来和大家说一说 。
宝宝睡觉为什么会突然抖动?宝宝睡觉时的抖动绝大多数都是正常的 ， 主要是下面两个原因引起的：
睡觉过程中的正常生理反应
在宝宝睡觉的过程中 ， 有个快速眼动睡眠阶段(REM 期) ， 在这期间 ， 他会出现手脚抖动、皱眉微笑、呼吸不规则、眼球快速转动、哼哼唧唧等表现 。 REM 期会在整个睡眠过程中间隔出现 。 很多家长都会误认为这是宝宝睡不安稳或抽搐的表现 。
这种抖动对身体是无害的 ， 不会影响宝宝正常的生长发育 ， 不必过于担心 。
周围的光线或响动引起了惊跳反射
宝宝出生后 ， 神经系统还不成熟 ， 存在很多暂时性的先天性神经反射 ， 其中有一种叫惊跳反射(也叫惊讶反射或拥抱反射) ， 它表现为：当宝宝周围稍微有点光线变化或有响动时 ， 他会突然伸展手脚 ， 出现不自主的抖动 。
惊跳反射在宝宝出生后的第一个月内最常发生 ， 会随着宝宝年龄的增长逐步减少 ， 在宝宝 3～5 个月左右时就很少发生了 。
怎么减少和应对睡觉抖动?如果睡觉抖动没有让宝宝惊醒 ， 可以不做任何调整 。 如果宝宝经常因抖动而惊醒 ， 可以采用下面的方法进行调整：
在宝宝入睡时 ， 最好关灯或拉上窗帘 ， 保证室内光线暗一些 ， 并且保持环境安静 ， 这样能减少宝宝睡觉抖动的概率 。
可以在宝宝睡觉前给他包一个襁褓 ， 或者使用睡袋 ， 这样可以减少抖动惊醒的发生 ， 注意不要包太紧了 。
宝宝如果抖动后惊醒或哭闹 ， 不必马上把他抱起来 ， 可以试着轻轻抚摸他抖动的部位 ， 比如宝宝因为手抖而惊醒 ， 可以轻轻摸他的小手 。 一般来说 ， 抚摸之后他就会再次安静入睡 。
以下这些抖动情况要警惕虽然睡觉时的抖动绝大多数都是正常的 ， 但也有极少数是异常的 ， 如果宝宝符合下列一种或多种情况 ， 你就要重视起来 ， 及时带他去看医生：
抖动在几秒钟内不停止 ， 持续十秒以上或更长时间 。
抖动时伴有尖叫啼哭、双目凝视、颜面发紫等异常表现 。
抖动发生前有一些基础疾病 ， 比如发热、感染、呕吐、摔伤等 。
宝宝清醒也时常抖动 。
随着宝宝长大 ， 抖动现象没有减少 ， 仍常常发生 ， 甚至抖动越来越频繁 。
【不要再说宝宝睡觉抖动是睡不安稳了，原因在这里】总之 ， 发现宝宝睡觉抖动不要慌 ， 了解抖动背后的原因 ， 学会正确应对就可以 。
推荐阅读
- 宝宝有一侧的头睡扁了，该怎么纠正？
- ?这6个关于宝宝的睡眠误区，你中招了吗？
- 10～12个月宝宝的睡眠更规律了，你需要关注这些
- 7～9个月宝宝的睡眠状况更好了，但也可能有新的问题
- 3～6个月宝宝开始形成生物钟，是睡眠训练的好时期
- 0～2个月宝宝的睡眠还不规律，你需要注意哪些事？
- 如何让宝宝拥有好睡眠？帮他建立睡眠规律是关键
- 宝宝爱扔东西是故意捣蛋？真相其实是这些
- 宝宝总是喜欢乱敲东西？别急着制止他
- 宝宝爱撕纸？这是教育良机，别错过