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健康标准 不同领域的健康标准

小知识

【健康标准 不同领域的健康标准】不同领域的人对于健康具有不同的定义 。 对于健康标准来说， 是不断变化的 。 中医健康标准指在从身体的生理健康来规定 。 而对于世界健康标准来说， 就是身体素质精神状态来规定的 。 不同标准都各有千秋！
健康标准
世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态， 以及良好的适应力， 而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态 。 "这就是人们所指的身心健康， 也就是说， 一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全， 才是完全健康的人 。
有人对这几方面的健康作了如下解释
躯体健康
一般指人体生理的健康 。
心理健康
一般有三个方面的标志
第一， 具备健康的心理的人， 人格是完整的， 自我感觉是良好的 。 情绪是稳定的， 积极情绪多于消级情绪， 有较好的自控能力， 能保持心理上的平衡 。 有自尊、自爱、自信心以及有自知之明 。
第二， 一个人在自己所处的环境中， 有充分的安全感， 且能保持正常的人际关系， 能受到别的欢迎和信任 。
第三， 健康的人对未来有明确的生活目标， 能切合实际地、不断地进取， 有理想和事业的追求 。
社会适应
指一个人的心理活动和行为， 能适应当时复杂的环境变化， 为他人所理解， 为大家所接受 。
道德健康
最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要， 有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念， 能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为， 能为人的幸福作贡献 。
中医健康标准
双目有神
神藏于心， 外候在目 。 眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能， 还和五脏六腑有着密切的关联 。 中医说：“五脏六腑之精气皆上注于目 。 ”眼睛是脏腑精气的会聚之所在 。 因此， 眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛 。
脸色红润
脏腑功能良好则脸色红润， 气血虚亏则面容也显得没有光泽， 脸色就是人体五脏气血的外在反映 。
声音洪亮
人的声音是从肺里发出来， 声音的高低自然决定于肺功能的好坏 。
呼吸匀畅
“呼出心与肺， 吸入肝与肾 。 ”人的呼吸和五脏的关系非常密切， 呼吸要不急不缓、从容不迫， 才能证明脏腑功能的良好 。
牙齿坚固
中医认为：“齿为骨之余”， “肾主骨”， 牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否 。
头发润泽
中医认为：“发为血之余”， “肾者， 其华在发 。 ”头发的状况是肝脏藏血功能和肾精盛衰的外在反映 。
腰腿灵活
腰为肾之府， 肾虚则腰惫矣 。 灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强健的标志 。
体形适宜
中医认为， 胖人多气虚， 多痰湿;瘦人多阴虚， 多火旺 。 过瘦或者过胖都是病态的反映， 很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症 。
记忆力好
脑为元神之府， 为髓之海， 人的记忆全部依赖于大脑的功能， 髓海的充盈是维持精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础， 也是肾精和肾气强盛的表现 。
情绪稳定
中医认为情志过于激烈是致病的重要原因 。 大脑皮质和人体的健康有着密切的关系， 人的精神恬静， 自然内外协调， 能抑制心理疾病的发生 。
世界健康标准
(1)精力充沛， 能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳 。
(2)处事乐观， 态度积极， 乐于承担责任， 事无巨细不挑剔， 工作有效率 。
(3)善于休息， 睡眠良好 。
(4)应变能力强， 能适应环境的各种变化 。
(5)具有抗病能力， 能够抵抗一般性感冒和传染病 。
(6)体重得当， 身材均匀， 站立时头、肩、臂位置协调 。
(7)眼睛明亮， 反应敏锐， 眼睑不发炎 。
(8)牙齿清洁， 无空洞， 无龋齿， 无痛感;齿龈颜色正常， 不出血 。
(9)头发有光泽， 无头屑 。
(10)肌肉、皮肤富有弹性， 走路轻松有力 。
然而， 健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求 。 根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年;45～59岁的人被列为中年;60～74岁的人为较老年(渐近老年);75～89岁的人为老年;90岁以上为长寿者 。
结语：作为一个健康的人， 我们只有拥有健康， 才能实现自己的生命价值 。 在平时的时候， 我们要注意保养身体， 要拥有积极向上的心态， 并且多运动， 加强身体锻炼， 这样才能确保能够长命百岁！

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