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如何有效赶走春困？
1、弹脑
坐在床上 ， 两手掌心分别按紧两侧耳朵 。 用食指、中指和无名指轻弹后脑壳 ， 每天早晨弹3～4次 ， 能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜 。
2、搓脸
早晨睁开惺忪睡眼之后 ， 用手搓搓脸 ， 对人的健康是有一定益处的 。 先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次 。 然后上行搓到额头 ， 再向两侧分开 ， 沿两颊下行搓到颔尖汇合处 。 如此反复搓脸20次 。 这个动作能促进面部血液循环 ， 增加面部肌肤抗风寒能力 ， 有醒脑和预防感冒之功 。
3、拱身
趴在床上 ， 撑开双手 ， 伸直合拢双腿 ， 翘起臀部 ， 用力拱腰 ， 放下高翘的臀部 ， 如此反复l0多次 。 这个动作有锻炼腰背、四肢的肌肉和关节 ， 促进全身气血流畅 ， 防治腰酸背痛的作用 。
4、挺腹
平卧 ， 双腿伸直 ， 做腹式呼吸 。 吸气时 ， 腹部有力地向上挺起 ， 呼气时松下 ， 反复10多次 。 这个动作有增强腹肌弹性 ， 预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内 ， 促进肠胃消化吸收的作用 。
5、食疗：
（1）红豆糖水
原料：红豆（赤小豆）250克 ， 陈皮1块 ， 冰糖适量 。
做法：把红豆放入水中浸泡十分钟后 ， 将红豆、陈皮倒入压力锅里煮至熟烂 ， 关火 ， 焖5分钟 ， 打开压力锅盛出红豆加入冰糖水混合后即可食用 。
（2）草莓糖水
原料：草莓500克 ， 冰糖适量 。
做法：将草莓先冲洗两遍 ， 用淡盐水浸泡10分钟 ， 再冲洗干净；将洗净的草莓沥净水分 ， 去掉蒂部 ， 放入小锅内；根据自己的口味和草莓的酸甜度 ， 放入冰糖；中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火 ， 刚开始煮的时候要勤翻动 ， 防止底部粘锅 ， 放凉后即可食用 。
（3）南瓜糖水
原料：南瓜400克 ， 枸杞子5克 ， 冰糖适量 。
做法：南瓜洗净 ， 去皮 ， 切小块 ， 锅里倒入水 ， 放入南瓜（水没过南瓜即可）和枸杞子 ， 大火烧开转小火 ， 炖至南瓜熟了即可 ， 起锅前十分钟加入冰糖 ， 关火后晾凉即可食用 。
（4）木瓜银耳糖水
原料：木瓜400克 ， 水发银耳200克 ， 冰糖适量 。
【如何有效赶走春困？】 做法：水发银耳摘成小碎片放入锅中 ， 木瓜去外皮 ， 剖为两半 ， 去掉中间的瓤 ， 切成小块 ， 放入锅中 ， 倒入水加入冰糖 ， 盖上盖子 ， 煲15分钟即可食用 。
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