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体温低于36度正常吗 体温浮动范围区间

小知识

人体正常体温范围是一个区间 ， 如果超过或者低于这个范围值 ， 那么说明我们的身体出现了异常 。 一般人体的正常体温在36度左右 。 体温低于36度正常吗？影响体温的因素有哪些呢？
体温低于36度正常吗
一般来说 ， 如果无不适就不是病态 。 人体各个部位、每日早晚及男女之间的体温均存在着差异 。 人体正常体温有一个较稳定的范围 ， 但并不是恒定不变的 。
正常人口腔温度(又称口温)为36.3℃～37.2℃ ， 腋窝温度较口腔温度低0.3℃～0.6℃ ， 直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.3℃～0.5℃ 。 一天之中 ， 清晨2～5时体温最低 ， 下午5～7时最高 ， 但一天之内温差应小于1℃ 。
另外 ， 女子体温一般较男子高0.3℃左右 。 女子体温在经期亦有些许变化 。
人体正常体温范围
人的正常体温一般在36°～37°左右 ， 不同的人基础体温也不一样 ， 有人偏高有人偏低 ， 女性普遍比男性低 ， 一般如果没有其它不适症状都应属正常 。 普遍来说 ， 37.4～38是低烧38～39度是中度发烧 ， 39～41度是高烧 ， 41度以上为超高烧 。
体温的恒定取决于脑内下视丘的恒定机制 ， 发烧则是因为恒定机制被病毒破坏 ， 所以被设定在较高的数值;有些感染并发发烧则是因为身体为了对抗病毒自动调节到较高温度 。
然而体温超过42度则有生命危险 ， 体温低于34度则有失温的危险 ， 轻则意识模糊 ， 重则一样有生命危险 。 发冷、失血过多、即将死去的人都会体温降低 。
人体正常体温平均在36～37℃之间(腋窝) ， 超出这个范围就是发热 ， 38℃以下是低热 ， 39℃以上是高热 。 以上就有危险了 。
测体温时 ， 应先将体温表的水银柱甩到35℃以下 ， 再用棉签蘸酒精擦拭消毒 。 现在多数是把体温表挟在腋下试温 ， 年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温 。
测腋下温度时 ， 要先擦去腋窝的汗 ， 再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧 ， 5分钟后取出 。 测肛温时 ， 先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用 ， 再缓缓插入肛门2厘米左右深 ， 3分钟后取出 。 肛门测温时 ， 要用手扶着体温表 ， 以免小儿弄碎体温表刺伤肛门 。
看体温表时 ， 应横持体温表缓缓转动 ， 取水平线观察水银柱所示温度刻度 。 体温表用后 ， 要用75%的酒精消毒 。
正常人体温一般上午比下午高 ， 刚出生1个月的小儿上午比下午高0.25℃ ， 6个月的小儿上午比下午高0.5℃ ， 1岁以后高1℃ 。
体温的异常
37.4~38℃为低热 ， 38.1~39℃为中度发热 ， 39.1~41℃为高热 ， 41℃以上为超高热 。
如果是感冒引起的低热 ， 可以自己在家多好喝点水 ， 最好是刚烧开的水 ， 边喝边吹 ， 直到能喝为止 ， 喝到身体微微出汗 ， 低热就好了一半 ， 还可以吃点感冒清热颗粒这类的中成药 ， 如果吃了烧没有退 ， 可以间隔三到四个小时再吃一次 。
影响体温的因素有哪些
体温并不是固定不变的 ， 可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动 ， 但这种改变经常在正常范围内 。
性别因素
一般女性较男性稍高 ， 女性在月经前期和妊娠早期轻度升高 ， 排卵期较低 ， 这种波动主要与孕激素分泌周期有关 ， 女性的体内脂肪较男性为高这也应该是一个原因 。
年龄因素
新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化 。 因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善 ， 皮肤汗腺发育又不完全 ， 从而体温调节功能较差 ， 容易波动 。 儿童代谢率高 ， 体温可略高于成人 。 老年人由于代谢率低 ， 故体温偏低 。
昼夜因素
一般清晨2-6时体温最低 ， 下4-8时体温最高 ， 其变动范围约在0.5-1℃之间 。 这种昼夜有规律的波动 ， 是由于人们长期的生活方式如活动、代谢、血液循环等相应的周期性变化所形成的 。 而长期从事夜间工作者 ， 周期性波动则出现夜间体温升高 ， 日间体温下降的情况 。
情绪与运动
情绪激动时交感神经兴奋 ， 运动时骨骼肌收缩 ， 均可使体温略有升高 。
此外 ， 外界气温的变化 ， 进食等均可使体温产生波动 。
体温低是怎么回事
运动不足
人在一动不动时 ， 身体也能产生热量 。 当身体运动时 ， 肌肉产生热量的比率会上升 ， 特别是从事健美等肌肉运动的人 ， 该比率可能会上升至80% 。 因此 ， 要使体温升高 ， 改善寒凉体质 ， 预防和缓解疾病 ， 可进行肌肉运动 ， 从而增加肌肉量 ， 使肌肉强劲 。

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