俗话说：“是药 ， 三分毒” ， 因此 ， 我们没病不吃药 ， 即便有病也不想吃 ， 当然除了喜欢没事把药当饭吃的那些人 。 我今天跟大家就讨论一下：病了 ， 病不太重 ， 不想吃药怎么办？同时 ， 我今天就顺道就这些年里收集了不少可以不吃药又能强身、治病的食补之法分享给各位朋友 。
1、一头秀发 ， 怎么能少牛奶和南瓜子
头发众所周知是蛋白质 ， 要想头发有充足的营养 ， 就多喝牛奶 。 一天两杯牛奶就可以满足你满头秀发的需求 。 另外一方面 ， 还要防止脱发 ， 否则一头秀发也难以长久 。 因此 ， 牛奶+南瓜子 ， 一头秀发就成了;
2、鼻炎怎么办？那么就吃葵花子吧
现在患有鼻炎的朋友越来越多了 ， 而过敏性鼻炎就占有20~30% 。 老中医表示葵花子富含丰富的维生素E ， 可以改善过敏鼻炎 。 因此 ， 经常感冒的朋友一天一把葵花子就可补充身体所需要量的90%维生素E;
3、眼睛干涩 ， 那就来点胡萝卜与鸡蛋
橘黄色的蔬菜 ， 类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素 ， 对于干眼症来说 ， 犹如天然的眼药水 。 还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物 ， 能够帮眼睛延缓衰老 。
研究显示 ， 坚持每天吃一个鸡蛋 ， 只要5个星期 ， 就能见效 。 蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素 ， 护眼效果更好 。
4、想要肌白肤嫩 ， 小番茄绝对不能少
西红柿是最好的“防晒霜” 。 因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素 。 每天只需摄入 16 毫克番茄红素 ， 就能将晒伤的危险系数降低 40% 。 但食补只能起到预防作用 。
另外一方面 ， 红色西红柿中的番茄红素多 ， 可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病 ， 黄色的番茄红素含量少 ， 但含更多胡萝卜素 ， 可防止皮肤干燥、粗糙 。
5、有了橄榄油 ， 肌肉、关节肯定不差
肌肉关节酸痛 ， 炒菜放点橄榄油 不少人有肌肉、关节酸疼的症状 ， 橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素 ， 能消炎止疼 。 如果你不喜欢吃橄榄油 ， 不防用荟欣福消痛贴 ， 哪里痛贴哪里 ， 轻轻松松解决疼痛问题 。
6、健脑 ， 促进记忆 ， 自然必属圆白菜
【一物降一物的宝典 以后可以不用吃药了】不少人只指导大脑喜欢吃坚果 ， 其实 ， 大脑也爱吃圆白菜 ， 因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱” ， 可健脑 ， 促进记忆 。
研究表明 ， 每天吃两种甘蓝类蔬菜 ， 如圆白菜 ， 认知功能的下降速度可减慢 40% 。 圆白菜生吃效果最好 ， 可用来凉拌、做沙拉 。 即使做熟 ， 也不宜加热过久 ， 以免有效成分被破坏 。
有了以上的很多小食补方子 ， 身体好了 ， 疾病自然也会远离我们了 ， 你说还需要吃药吗？
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