五一出游在今年以前已成为许多人度假首选 ， 五一只有三天假 ， 不少人选择了短途周边游 。 保健专家在此提醒外出旅游的人们：由于假期出外旅游 ， 易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况 ， 务必要预防生病 。 专家教你健康出游防病五招 。
1、注意饮食卫生 。
保持饭前便后洗手的习惯 ， 购买卫生的食品 ， 尽量不吃凉拌菜 ， 否则肠胃炎等疾病就会找上门来 。
2、随身携带药品 。
可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等 。
3、增强自身抵抗力 。
按时进餐 ， 多饮水 ， 提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法 。 现在是秋季 ， 北方地区天气已经转凉 ， 而且温差较大 ， 要注意保暖 ， 避免感冒 。
4、注意预防心脏病 。
有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车 ， 因为长途旅行易疲劳 ， 加上环境嘈杂拥挤 ， 易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死 ， 一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病 ， 所以应随身携带些防治药品 。 如发现心脏不舒服 ， 可立即做深呼吸和大声咳嗽 ， 以缓解病状 。
5、坐车时适当活动 。
较长时间乘坐车、船、飞机 ， 身体长时间处于一种姿势 ， 易引起双腿肿胀 ， 腰酸背痛 ， 头重脚轻 ， 故要想办法把双腿抬高 ， 并不时地走动 。
总结：综上所述 ， 我想大家都了解了五一节在家度过也是有讲究的 ， 那么如果你想健康度过这个五一黄金周 ， 不妨照着以上的方法去做吧 。
推荐阅读
- 五一出游10大攻略 让你玩的又High又健康
- 恋爱是从哪里开始呢?从你借我还，一来二去开始
- 游戏与恋爱发生冲突时 男女表现竟然大不同?!
- 恋爱中的男女，智商都是负数吗
- 超暖情书
- 健康问题男女有别 不能混淆
- 催乳素正常值 男女催乳素正常值范围
- 尿频尿急 男女夜里总想这事要小心了
- 旺旺旺！五一这些星座出门见喜
- 不孕不育怎么办 这秘方帮助了多少男女