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睡不好的真相：对于这么大的宝宝来说 ， 睡觉还是一门技术活 。 他需要慢慢来了解白天和晚上应该用来做不同的事情 ， 慢慢学会醒过来以后需要自己入睡 。 在这个过程中 ， 饿了就喂 ， 困了就睡 ， 养成独立入睡的好习惯 ， 是新手妈妈需要掌握的“安睡秘籍” 。
“经常饿醒”
这么大的宝宝会因为饿了而醒来 ， 平均2~3个小时就会吃一次奶 ， 晚上也是如此 。 这是因为母乳非常容易消化 ， 尤其是早产儿和低体重的宝宝饿醒的次数会更多 。 通常来说 ， 6个月以下的宝宝每个晚上会因为饥饿而夜醒2~4次 ， 因饥饿而醒来的宝宝 ， 只要吃饱了就会重新睡去 。 同样 ， 如果宝宝尿湿了、太热了、太冷了……只要去除让他不舒服的生理因素 ， 就会满意睡去 。
“昼夜颠倒”
有的宝宝总是半夜里醒来 ， 玩的特别兴奋 ， 他有可能是把夜间的睡眠当成了白天的小睡 。 他还分不清白天和晚上 。 对于这样情况 ， 父母就要帮助他把睡觉和固定的场所和联系起来 。 比如 ， 白天保持室内明亮 ， 宝宝小睡时不拉窗帘 ， 晚上要拉上窗帘 ， 把室内的光线调暗;白天喂奶时可以多说话 ， 而晚上喂奶时尽量保持安静 。 将白天小睡和晚上睡觉固定安排在不同地方 ， 通过这些做法 ， 让他渐渐明白 ， 白天是用来吃喝玩乐的 ， 晚上是用来睡觉觉的 。
“晚上不睡”
在宝宝3个月之后 ， 你需要给宝宝建立睡眠仪式 。 每天晚上定时上床 ， 准备睡觉前 ， 制定一套固定的程序 ， 比如先洗个澡 ， 做做抚触 ， 关闭日光灯 ， 唱摇篮曲或者播放柔缓的音乐 。 慢慢地 ， 他就会自己有了一套秩序感 ， 当你到了晚上 ， 再做这套动作时 ， 他就知道该睡觉的时候到了 。
“含着乳头才睡”
宝宝都喜欢含着妈妈的乳头甜甜的睡去 ， 对于妈妈来说 ， 这样也很省事 ， 但是妈妈要知道 ， 如果每次都是以喂奶的方式哄宝宝睡觉 ， 会让宝宝下意识地认为“吃奶”和“睡觉”应该同时进行 。 宝宝一旦形成这种思维定式 ， 就会在半夜每次醒来想要再次入睡时 ， 要求吃奶 ， 哪怕他只是热了 ， 或者尿湿了 。 因此 ， 建议把睡前的喂奶时间提前半小时 ， 让宝宝觉得吃奶并不是意味着要睡觉了 。 然后用其他的睡眠仪式来取代“吃奶”作为要睡觉的信号 。 比如唱首摇篮曲 ， 用手轻轻抚摸宝宝 ， 让他慢慢习惯和接受 。
“抱着就睡 ， 放下就醒”
这是很多父母都有过的惨痛经历 ， 这是因为你放下宝宝时 ， 他还处于浅睡眠 ， 很容易醒过来 。 在最初的几个月里 ， 你需要等到宝宝的四肢软下来后进入深睡眠状态 ， 才容易把他放下来 。 或者你一开始就要做到 ， 在宝宝即将入睡的时候 ， 把他放回自己的小床上 ， 让他学习自己在小床上入睡 ， 这样就可以避免一直要抱着洪睡的问题 。
“明明很困却不睡觉”
成人感到困倦时会很像睡觉 ， 可是过度疲倦反而难以入睡 ， 对宝宝来说也是一样 。 想避免这种情况 ， 妈妈要做的就是 ， 尽量维持宝宝规律的作息时间 ， 不要错过宝宝正常的入睡时间 。 下面这些表现提醒你宝宝困了：揉眼睛 ， 拉耳朵 ， 打哈欠 ， 对玩耍和吃奶都没有兴趣 ， 注意力不集中 ， 甚至是哭闹不止 ， 焦躁不安 。
襁褓让宝宝睡得更香
很多宝宝都喜欢被包裹起来 ， 尤其当他还是新生儿或者感觉累了的时候 ， 他需要安静和安全 ， 襁褓能给他温暖 ， 以及像在妈妈肚子里的感觉 ， 他会在温暖的感觉中慢慢入睡 。 如果宝宝实在明明很困了 ， 却还不想睡觉 ， 你不妨按照下面的步骤 ， 给他裹一个温暖而甜蜜的襁褓 。
先将毛巾的上角折叠下来 ， 让宝宝躺在上面 ， 双臂伸展 。
将左边的毛巾向右包裹宝宝 ， 盖住宝宝的肚子后 ， 穿过宝宝的右臂 ， 扎在背后 。
将下角向上折叠 ， 扎在左肩膀后面 ， 小心别扭到宝宝的右臂 。
将毛巾的右上角折叠 。
然后将其余的部分向左包裹宝宝 ， 最后扎在背后 。
【宝宝睡觉是一门技术活】给宝宝打包的过程 ， 能让你和宝宝都能感受其中的乐趣 ， 宝宝会想你露出甜甜的微笑 ， 或者沉沉地睡去 。
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