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孕妈能吃豆腐吗？ 能吃！
豆腐营养丰富 ， 富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸 ， 还含有钙、铁、磷、镁等多种微量元素 ， 以及亚油酸、卵磷脂和植物雌激素；具有强健骨骼、抗血栓、增进食欲、补血补钙等功效 ， 特别适合准妈妈饮食 。 而且豆腐和所有食材几乎都“百搭” ， 炖、煮、炒、煲汤 ， 样样皆营养 ， 准妈妈们可以每天换一种做法 ， 玩出新花样 。
坐月子能吃豆腐吗？ 能吃！
生产过程中 ， 新妈妈消耗了大量的能量 ， 这时候多吃豆腐准没错 ， 能补充营养 ， 还有利于乳汁分泌哦！豆腐富含铁元素 ， 有助于补血 ， 另外 ， 也可将豆腐与鱼搭配 ， 豆腐含钙量较多 ， 而鱼中富含维生素D ， 两者合吃 ， 借助鱼体内维生素D的作用 ， 可使人体对钙的吸收率提高很多倍哦 。
哺乳期能吃豆腐吗？ 能吃！
不仅能吃 ， 奶水不足的妈妈还要经常吃哦 。 鲫鱼豆腐汤、猪蹄丝瓜炖豆腐、红糖豆腐 ， 是最经典的三款豆腐下奶餐 ， 建议母乳妈妈经常食用 ， 轻松做个快乐的“奶牛妈妈” 。
婴幼儿期能吃豆腐吗？ 6个月以上能吃!
【孕妇可以吃豆腐吗？】能吃 ， 但最好在宝宝6个月后 ， 而且要少量、慢慢添加 ， 看宝宝是否适应 。 建议妈妈们将豆腐煮软 ， 弄得碎一点才给宝宝吃 ， 也可以跟碎菜一起炖给宝宝吃 ， 这样能避免引起宝宝消化不良 。 肉松豆腐羹、奶汁豆腐都是非常适合宝宝的豆腐辅食哦 。
