坐着上班、坐着吃饭、坐着看电视、坐着上厕所…..大家回想一下我们平日的生活习惯， 是不是突然发现我们站着的时间太少了， 站着的“机会貌似也很少 。 但你不知道站着对人体非常好， 有位美国着名的作家每次写作都喜欢站着， 有人问他原因， 他说站着写更有思路， 写的更快 。 其实每日单脚站立一分钟， 对高血压、高血糖、颈椎都很有好处， 甚至还可以远离老年痴呆 。
短短的单脚站立为什么能够协调五脏六腑之间的和谐性
当你的五脏六腑与你的四肢百骸协调不和谐， 你便会得肢体病 。 而单脚站立恰恰可以协调身体的这种不和谐 。
人的脚上有六条经络， 每条经络对应着相应的脏腑， 单脚站立可以使得脚上虚弱的经络感觉酸痛， 与此同时得到锻炼， 六条经络所对应的的脏腑和脏腑循行的部位也相应得到了调节 。 单脚站立可以将人体的气血往脚下引导， 对治疗高血压、高血糖、颈椎病帮助性很大 。 也能够使人的意念很容易集中 。 脚怕冷的人， 经常单脚站立， 可以从根本上进行治疗 。
如何进行单脚站立：闭上眼睛， 任意抬起两脚， 将两手平放在身体的两侧， 尽量将手和胳膊伸直， 保持姿势， 知道脚感觉很酸了， 换另外一只脚 。
年轻的时候就开始每天这样锻炼， 会让你在中年的时候患病几率大大降低 。
单脚站立， 还可以很好锻炼人的平衡力， 使得我们在危险时刻， 由于平衡力的增加降低我们的身体受伤程度 。
注：在练习单脚站立的时候， 不要把眼睛睁开， 这样避免你通过参照物来寻找平衡， 而是通过通过大脑神经来协调你身体的平衡， 更利于健康 。
什么时候进行单脚练习
【不到一分钟的单脚站立 那么多好处你可知道】单脚站立一分钟相当于散步五十分钟 。 单脚站立在任何时候都可以进行， 公交车上， 地铁上、排队等待， 站着读书、中午在公司吃完饭休息的时候都可以做 。 只需将任意一只脚抬高5—10厘米， 保持正常的呼吸即可 。
晚上睡觉前单脚站立能够预防糖尿病、抑郁
在睡觉前进行单脚站立， 可以在短时间内让人感觉累， 这样很有利于睡眠， 进而减少因为睡不着而引起的焦虑、抑郁， 当然这样做也可以预防心脏病、糖尿病等疾病 。
单脚站立这样的平衡力可以让你在购物时少花很多钱：这是美国的一位学者发现的， 因为当你的身体处在平衡的时候， 大脑对你做的其他事情也会给出这种的指令 。
是不是突然觉得单脚站立好处特别多呢， 不仅能预防疾病， 还能锻炼自己的平衡度， 进而能够理性购物 。 希望广大网友看到这篇文章能够积极将单脚站立做起来， 让他成为一种习惯， 利于零碎的时间帮我们 。
推荐阅读
![教你如何使用迅雷离线下载[新发布]](http://img.zhejianglong.com/220413/032F04306-0-lp.jpg)
- 柜子发霉怎么办如何解决?
- 姬吹雪怎么养
- 淘宝千人千面和人群标签一样吗,淘宝千人千面和人群标签的区别
- 小红书有假的吗 ,小红书旅游攻略到底能不能信
- 拼多多千人千面什么意思,拼多多千人千面定位标签人群的算法
- 闲鱼买的东西可以退货吗,闲鱼买到非正品退款流程
- 拼多多千人千面是什么意思,拼多多千人千面的运营模式
- 淘宝千人千面是什么意思,淘宝千人千面的算法解析
- 【养生常识】日本豆腐是什么材料 日本豆腐最简单的吃法
- 【健康知识】小笼包怎么做里面才会有汤汁 做小笼包的面该怎么发才会松软