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中医养生 选择开心顺气食疗

小知识

中医养生现在越来越受人们的关注， 中国几千年的医学文化底蕴在中国人心中是有一定地位的 。 那么冬季养生中医是如何做的呢？今天小编就为大家介绍中医养生之选折开心顺气的食疗养生 。
中医养生
藕助通气 调养益神
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效， 生食藕片可清热生津， 亦可取鲜藕100克， 大米50克， 白糖适量， 搅匀煮粥， 可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等， 效果显着 。
萝卜健胃 生津祛闷
萝卜能顺气健胃， 尤以青萝卜功效突出 。 取新鲜萝卜250克切片， 酸梅2个， 水煎成汤， 有宽中行气， 化积消痰、下气生津的功效， 可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等 。 对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用 。 冬季， 常以萝卜切细成丝， 和面做成萝卜丝饼， 有健胃、理气、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹胀等症 。
茴香顺气 温胃和脾
茴香是一种常用调味品， 其性温燥而辛香， 茴香的叶子和子都有顺气的作用 。 茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效 。 茴香含有挥发油， 主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等， 茴香油在腹部胀满时可排除气体， 减轻疼痛 。 而市面上的五香粉， 是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制， 适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅中 。 用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛， 对生气造成的胸腹胀满、疼痛， 有比较好的效果 。 遇到呃逆， 可用少量茴香煎水， 服下， 非常灵验 。
柚子和胃 益气除烦
柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用 。 一般生吃即可， 也可绞汁饮服， 每日50毫升柚子汁， 有助于消食和胃， 适用于呃逆上气、上腹胀闷 。 将柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎， 可和胃理气降呃 。 柚子果皮性味辛甘苦而温， 因冷而致的气郁胸闷， 每次用6~9克煎汤内服， 可有效解除， 还有益于化痰、消食、下气 。
橘子除燥 调理解郁
橘子有顺气化痰功效， 特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分， 性味辛苦温， 能理气、化痰、燥湿， 可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等 。 可以将橘子皮切丝， 同少量茶叶一起用开水冲泡， 能理气提神， 而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好 。
中医养生知识 冬季男性应该如何保健
1、不吃凉性食物
凉性食物易造成胃虚， 冬季肾本来就比较脆弱， 凉性的食物易造成体内胃着凉， 应该要多吃热性的食物 。 还有生吃这些水生植物， 极容易造成囊虫的感染， 使肠粘膜发炎、出血、水肿， 甚至形成溃疡， 这也是冬季饮食禁忌之一 。
2、忌食油腻煎炸的食物
忌食油腻煎炸的食物， 冬季食用后， 难以消化， 容易积于胃之内 。 加之脾胃功能较弱， 食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热， 不利于人体适应冬季干燥的特性 。
3、忌食辛辣香燥的食物
冬季吃辛辣的食物随可以祛除寒冷， 但是食辛辣香燥的食物， 蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品， 多食助燥伤阴， 可以加重内热， 使燥邪侵犯人体容易导胃炎 。
专家提醒你， 男性朋友多食温食， 少食寒凉食之物， 以保护颐养胃气
4、易诱男性不育的食物
酒， 科学研究证明， 酒的主要成分是乙醇， 乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高， 血管痉挛， 睾丸发育不全， 甚至使睾丸萎缩， 生精功能就会发生结构改变， 睾丸酮等， 雄性激素分泌不足， 会出现声音变细， 乳房增大等女性化表现 。 这种人易发生男性不育， 即使生育， 下一代发生畸形的可能性也较大 。 女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。
毛棉籽油， 长期食用毛棉籽油， 可使人患日晒病， 表现症状为晒后发作， 全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退 。 更严重的影响是对生殖系统的损害 。 实验研究表明， 大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右， 睾丸明显缩小， 精细胞显着减少甚至消失， 子宫缩小， 内膜及腺体萎缩， 卵巢轻度萎缩， 肾实质细胞有轻度浮肿 。 成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天， 每天60～70毫克， 短期内精子全部被杀死， 并逐渐从精液中消失;
大蒜， 多食大蒜克伐人的正气， 还有明显的杀灭精子的作用， 育龄青年如食用过多， 对生育有着不利的影响， 故不宜多食 。
中医养生之道 冬季养生重在防寒健肾

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