水是我们生命的源泉，我们每天都需要喝一定量的水，那么喝水对肾有好处吗？正确的喝水方法是什么样的呢？怎么样才算是正确喝水呢？今天就为大家详细的介绍一下哦！一起来看一看吧~
喝水对肾有好处吗？
喝水对于我们的肾脏是有一定的好处的，体内的废物需要肝脏和肾处理，可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担 。
多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法 。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态 。 肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少 。 正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多 。 肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水 。
怎么喝水对肾好？
喝水不当的话不仅不养肾反而会伤肾，因此要做到正确喝水，那么怎么正确喝水呢？一起来看看吧！
1、什么时候喝？要选对时间
对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要 。
一般认为，喝水最佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中 。 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水分 。 最好先喝一杯水，让身体开始重新运作 。 其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分 。
另外，人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水 。 因此，发烧期间及时补水十分重要 。 可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次 。 喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择 。
每天早上起床后，上午10点左右，下午3点左右，就寝前，这是喝水的最佳时间 。 饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时 。
喝多少水？饮用要适度
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水” 。 身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则 。 如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧 。 对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升 。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒 。 而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量 。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石 。
喝什么？要选对内容
对于喝什么水，并不一定 。 有的说喝淡盐水的，可以为人体补充盐分，并且它能刺激肠蠕动，帮助顺利排便;也有的说喝蜂蜜水的，说是通肠润便 。 不过有人担心淡盐水会增加盐的摄入，蜂蜜水会使血糖升高，为此很纠结 。 专家表示，淡盐水和蜂蜜水确实不适合所有人，最大众最合适的还是白开水 。
少量的淡盐水有助于肾功能的排毒，然而专家提醒，对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人的确不宜饮用，并且正常人经常服用淡盐水，还有可能导致盐的摄入量超标 。 蜂蜜水是有润肠通便的好处，不过最好不要空腹喝 。 因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入 。
【喝水对肾有好处吗 正确喝水方式要知道】有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾 。 专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能 。
一、杯子怎么选
1、别用金属材质的杯子喝咖啡
金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵 。 金属材质的杯子适用于大多数情况，构成中含有的金属元素通常状况下要比较稳定，但在酸性环境下有可能溶出，因此用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全 。
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