这个动作就像是鱼在水里游泳一样的左右摆动， 可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病， 也可促进肠胃蠕动， 强化五脏六腑 。 在做的时候， 要连续摆动三分钟以上才会有效果， 不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走， 要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做 。
1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧 。
2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动， 就像是鱼在水里游泳一样， 摆动三分钟以上， 注意呼吸速度不要太快 。
3.做几次深呼吸， 并且摆动脚踝约30次 。
4.将脚放平， 脚板向身体方向拉， 然后反方向， 反复动作即可 。
5.脚趾头的运动， 脚趾头用力往各方向伸展 。
结语：看了小编上文的详细的介绍， 您是不是已经知道怎么放松自己的心情了呢？您是不是也知道日常生活中放松心情的好方法有哪些呢？小编希望您可以把自己学习到放松心情的知识分享给您的小伙伴哦 。
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