【放松心情的方法 10个小妙招心情瞬间变好】现在人们的生活以及工作的压力越来越大的， 心情被影响也是必然的， 所以说放松心情是非常的重要的， 没有一个好的心情如何才能更好的工作呢？所以说掌握放松心情的方法也是非常重要的， 赶快来看下如何放松自己心情吧~
放松心情的10种小方法
其实生活中放松心情的方法有很多的， 只是你自己没有在意的， 比如说最为简单的方法， 打盹、呼吸等等 。
打盹
不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹， 只需10分钟就会使你精神振奋 。
想象
想象一个你喜爱的地方， 把思绪集中在所想象事物， 并逐渐入境， 由此达到精神放松 。
按摩
按摩是可以放松人的神经， 紧闭双眼， 用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处， 有规则地向同一方向旋转 。
呼吸
进行浅呼吸， 慢吸气、屏气， 然后呼气， 每阶段持续8拍 。
腹部呼吸
平躺在地板上， 身体自然放松， 紧闭双眼 。 呼气， 腹部鼓起， 然后紧缩腹部吸气， 最后放松， 使腹部恢复原状 。 正常呼吸数分钟后， 再重复这一过程 。
摆脱常规
经常试用各种不同的新方法， 做一些你不常做的事， 比如双脚蹦着上下楼梯 。
沐浴时唱歌
洗澡更是放松心情非常好的方法 。 洗澡时放开你的歌喉， 因为大声唱歌需要不停地深呼吸， 这样可以得到很好的放松， 使心情愉快 。
发展兴趣
培养你对各种有益活动的兴趣， 并尽情地去享受 。
伸展运动
伸展对消除紧张十分有益， 可以使全身肌肉得到放松 。
全身放松
舒适地坐在一个安静的地方， 双目紧闭放松肌肉， 默默地进行一呼一吸， 深呼吸为主 。
怎样让自己放松心情
1、吃奶酪保持好心情
皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关， 愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅， 并促使真皮层更新， 皱纹自然少一点;此外， 坏情绪也会牵动神经， 产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路， 想要肤质紧实皱纹不生， 让心情松一点是首要的工作 。
含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物， 有助于减轻压力， 稳定情绪、保持心情愉快， 特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果 。 想要心情松皮肤紧， 不妨来点奶酪！
2、勤梳头激活气血运行
皮肤是全身气血汇聚的地方， 能量供应的需求量最大 。 气血不足的人， 皮肤容易水肿、长斑与变得松弛， 一旦气血充足， 皮肤自然可以饱满紧致 。
睡好觉、常运动能帮助能量补充， 梳理头顶也能激活全身气血运行， 买把好梳子， 每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法 。
3、红枣茶饮温补气血
喜欢中医方式补养的人， 不妨多利用中药材来补充气血 。 甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料， 你可能不知道， 红枣当中的维生素C含量比柠檬还高， 因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失 。
除了炖汤， 红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点， 中医师杨佳峰则推荐， 如果怕药膳补到多余热量， 冬季可善用茶饮补气血， 补气的茶饮可以黄耆为主要中药材， 加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材， 搭配红枣、生姜、黑糖， 热热的喝， 温温的补 。
4、淋巴引流排水紧肤
皮肤是活的生命体， 会松弛， 也能收紧 。 有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷)， 都有紧肤的排水紧肤的效果， 但效果仅能维持几小时， 适合紧急时使用 。 简易的淋巴引流按摩手法， 能改善皮肤紧实度， 作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴， 从下巴中间沿着下颌骨两侧， 一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法， 改用手指「滑过」， 进行三次， 用力轻重程度要略重一些， 但不致于疼痛的程度， 如果轻轻一捏就很痛， 表示毒素累积太多， 得先好好排毒罗！
5、促进血液循环三招简单运动
气在人体内其实是流动的状态， 如果气不顺的话， 不仅血液循环无法顺畅， 热还会往上跑， 跑到脸上就会产生许多问题， 因此气应该往下走才能使脸上的热消 除， 根据这个原理， 透过简单运动， 能帮助体内调整到比较平衡的状态， 当然反映在皮肤上也会有帮助， 爱美的女孩快快把这三招学起来吧！当然， 最重要的还是要 养成每天运动的好习惯！
招式一：金鱼摆动， 促进肠胃蠕动
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