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母乳喂养担心乳房下垂？看这2大对策

母婴育儿母乳喂养乳房下垂

作为一个坚持母乳喂养的妈妈 ， 每次看着宝宝满足的大口喝奶都会涌出满满的幸福感 ， 曾经不显山不露水的胸部也开始变得波涛汹涌……不过还是会隐隐有些担心 ， 都说断奶后乳房会下垂 ， 难道想做一个光荣的奶牛妈妈 ， 就一定要舍弃葆有美的权利吗?
其实 ， 并不是母乳喂养 ， 导致了乳房下垂!

母乳喂养担心乳房下垂？看这2大对策

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乳房的坚挺度 ， 与胸肌有关
我们都知道 ， 柔软的乳房中并没有肌肉和骨骼 ， 它是依靠韧带牵引附着在胸肌上的 ， 所以乳房的曲线也是由胸肌决定的 。 如果胸肌不够坚实 ， 无法支撑乳房的重量 ， 那么乳房自然就会下垂了 。 这跟妈妈是否母乳喂养没有必然的联系 。 也就是说 ， 即便你没有母乳喂养 ， 也可能胸部下垂 。 只要我们了解原因并做好防护措施 ， 即使母乳喂养 ， 也能让胸部保持完美曲线 。
乳房下垂的原因
1. 乳房悬韧带松沓
就像肌肤有了皱纹是因为平滑紧致的皮肤失去了支持一样 ， 妈妈正常的乳房形态 ， 和乳房悬韧带有关 。 如果乳房韧带松沓 ， 无法对乳房形成固定作用 ， 就会造成乳房下垂 。
2. 乳房重量过大
在哺乳期间 ， 妈妈的乳腺内充满乳汁 ， 乳房重量明显增大 ， 就容易造成乳房下垂 。 大家知道的 ， 重力吸引一切东西指向地心 ， 乳房也不会放过 。
预防乳房下垂的两大措施
1. 选择合适的内衣
预防乳房下垂 ， 妈妈在孕期和哺乳期乳房变大时 ， 要注意选择合适的胸罩 。 而且在哺乳期的妈妈也要坚持戴胸罩 ， 胸罩可以选择全罩杯或3/4罩杯 ， 这样才能更好地承托乳房 ， 减轻乳房悬韧带压力 ， 帮助达到预防下垂的效果 。
2. 按摩+运动
按摩乳房可促进血液循环 ， 并能刺激雌激素的分泌 ， 有效预防乳房萎缩和下垂 。
你可以： 每天抽出一小段时间 ， 仰卧位 ， 用左手撑托住左侧乳房底部 ， 同时用右手掌与左手相对用力 ， 向乳头方向合力推托20—30次 ， 然后用相同方法按摩右侧乳房 。
运动也可以达到锻炼胸肌的目的 。
你可以：
每天坚持做简单的扩胸运动以及双臂上举运动 ， 使胸肌能够支撑更重的乳房 ， 也有助预防乳房下垂 。
(以上措施仅为妈妈提供参考意见 ， 更多做法请咨询专业医护人员)
作为一位坚持母乳喂养的妈妈 ， 你一定知道母乳的意义 。 母乳为新生儿提供了最好的营养和天生的抵抗力 ， 就拿它里面的珍贵成分乳铁蛋白来说 ， 具有杀灭病菌 ， 抵抗病毒的作用 。 乳铁蛋白在牛奶中的含量只有初乳的1/66(而配方奶粉中乳铁蛋白的建议含量为每100g大于300mg ， 以贴近宝宝天生需求) 。 同时 ， 母乳中的MFGM乳脂球膜和DHA ， 也可以在助力脑部发育的基础上 ， 和乳铁蛋白一起 ， 给宝宝多重保护 。
【母乳喂养担心乳房下垂？看这2大对策】身体的由盛到衰对于每个人来说 ， 都是无法回避的过程 ， 也是一生中必须完成的仪式 。 用可以人为干预的下垂换来宝宝最好的见面礼物——母乳 ， 多划算~

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