最重的疾病往往来自于我们最忽略的地方 ， 在男人都很重视肾问题的时候 ， 而女人对于自身肾健康意识却很淡薄 ， 从而导致很多女性提前出线闭经、性欲低下、烦躁、多疑、焦虑等更年期才出现的症状 。
除此以外 ， 肾亏还会引发眼睑浮肿、面色苍白、失眠、浑身燥热等问题 。 当然关于这些症状 ， 很多女性还不知道是由自身肾亏造成的 。 因此 ， 浙江龙网重点养生普及年轻女性朋友肾亏的症状 ， 希望大家可以提前及时发现问题、解决问题 。
年轻女性肾亏症状：
一、腰痛
腰疼多半由肾虚引起 ， 而肾虚又分为内伤与劳损 。 一般内伤肾虚皆由先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。 轻者难以弯腰或直立 ， 重者还会出现脚跟疼痛与腰部无力等症状 。 劳损指体力负担过重 ， 或长期从事同一固定姿势的工作 ， 如开车、使用电脑等 ， 都会造成肾气损伤 ， 导致肾精不足;
二、四肢冷 ， 更怕冷
怕冷是指怕冷且怕风吹;而四肢冷指四肢手足冰冷 ， 甚至冷至肘、膝关节;往往同时还会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等症状;
三、头晕无力、失眠多梦
牵一发而动全身：肾脏作为人体的重要器官 ， 有滋养和温煦其它脏腑的职能 。 若其它器官久病不愈 ， 就会伤及肾脏 ， 如慢性肝炎、支气管哮喘、高血压等病发作时 ， 也会伴随着肾虚症状;
四、哮喘
肾脏有纳气功能 ， 若肾虚则不能纳气 ， 就容易导致喘息气短 ， 呼多吸少 。 严重时 ， 还会让你感到呼吸难以畅快……过分严重事还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状;
五、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变 ， 外加开车紧张很容易导致气滞血瘀从而导致肾虚;
六、头晕耳鸣
很多人都经历过头晕的感觉 ， 那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受 。 呕吐同时也时常伴随耳鸣 ， 妨碍听觉 ， 长久下去 ， 甚至会导致耳聋 。 而造成头晕耳鸣的原因很多 ， 与肾脏有关 。 中医讲“肾藏精生髓 ， 髓聚而为脑” ， 所以肾虚可能会导致髓海不足 ， 脑失所养 ， 从而出现头晕、耳鸣 。
七、便秘
便秘很多时候也由肾虚造成的 ， 因为大便的便意(大便的传导)须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 。 若肾虚 ， 大便就不能正常传导了 ， 从而导致便秘 。
那么肾不好 ， 如何调理？浙江龙网建议如下：
1、 多做缓和运动
肾虚的女人要多做运动 ， 注：这运动不是消耗巨大能量的无氧运动 ， 更不是考研耐力的有氧练习 ， 而是平缓、夹带安逸平和的运动方式 ， 如太极拳、强肾操；
2、 养生饮食调理
【男人肾亏事小 女人肾亏事大】早餐一定要吃 ， 而且要吃容易消化又营养丰富的食物 ， 如红薯粥、山药瘦肉粥、排骨粥、枸杞红枣粥等等;而中午饮食营养不能拉下的同时 ， 还要至少吃两种菜;晚饭就不需要那么饱那么好了 ， 只要随便一个青菜就好了 。
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