冬季进补是我们一年四季中最佳的时节 ， 但是对于冬季进补我们也不能盲目的从众 ， 这样会造成很多的误区 ， 所以我们应该科学的进补 ， 这就是我们所说的科学养生 。 下面就跟小编一起来了解一下如何科学进补吧！
冬季进补不是我们随便补的 ， 要根据自己的体质 ， 看看自己是不是能进补 ， 合不合进补 ， 这很重要 。
冬是养生进补的最佳时节 ， 进补的目的本为强身健体而施行 。 然而药物终属补偏救弊之品 ， 若进补不当 ， 滥用或过量 ， 都会产生种种不利的影响 。 正如前人所说“药症相符 ， 大黄亦补;药症不符 ， 参茸亦毒 。 ”所以 ， 为了避免产生各种副作用 ， 服用药物进补一定要注意以下事项 。
1.无虚不补
补药是针对虚证以使身体强健 ， 无虚之人虽患病也不宜进补 。 奈瑞儿养生专家指出 ， 因为无虚之人进补 ， 轻则是一种浪费 ， 重则还可造成严重不良后果 。 如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补 ， 常会引起内热阳亢等表现 ， 出现兴奋、烦热、鼻衄等症状 。
若患病之时胡乱进补 ， 还可能造成“闭门留寇”或“误补益疾 、留邪致变”的危害 。 所以 ， 凡遇感冒发热、消化不良等病症时都应暂时停止进补 ， 待外邪已退 ， 病情好转时再继续进补 。
2.老年人进行药补不可盲目
老年人进行药补不可盲目 ， 一定要四诊合参 ， 辨证施补 ， 在明确是阴虚、阳虚、气虚、血虚或五脏中何脏之虚的基础上 ， 因人、因地、因时制宜地进行 。 绝不可不问是否需要 ， 跟着感觉走 ， 跟着广告走 ， 或别人用了觉得好也跟着用 ， 这都是错误的 。 正如清代名医余昕鸿说“见病不可乱补 ， 一日误补 ， 十日不复 ， 服药者可不慎乎 。 ”
3.不宜骤补
一般而言 ， 老年人体质虚弱 ， 消化等功能衰退 。 所以只宜平补、缓补 ， 慢慢调养 ， 才能达到健运脾气、流通气血、平调阴阳、防衰抗老之目的 。 所以 。 老年人的补品 ， 应选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品 。 正如《寿亲养老新书》指出“上寿之人 ， 血气已衰 ， 精神减耗 ， 危若风烛 ， 百疾易攻 。 ”所以 ， “大体老人药饵 ， 正是扶持之法 ， 只可温平、顺气、进食、补虚、中和之药治之 。
4.谨防虚不受补
一般而言 ， 年高体弱者消化能力也弱 ， 而补药又滋腻之品较多 ， 不易被肠胃吸收 ， 用之反加重腹胀、纳呆等 。 因此 ， 应用补药时一定要顾及脾胃是否能够吸收 ， 必要时可先调理脾胃 ， 或在补剂中适当配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用 。
掌握进补剂量使用补益药品 ， 一定要根据老人的年龄、体质等情况按医生规定的剂量进补 。 否则 ， 剂量过小则杯水车薪 ， 用量过大则易产生不良反应 。 在具体选用补品剂型时 ， 短时间服用 ， 或欲使疗效快一些 ， 一般宜选用煎剂或炖服若服用时间较长 ， 则宜选用丸剂、散剂、片剂或膏滋补剂等 。
5.注意灵活变通
人体是一个有机整体 ， 在生命活动过程中 ， 气血阴阳相互依存 ， 所以在虚损不足的情况下 ， 也常相互影响 ， 如阳虚多兼气虚 ， 而气虚也可导致阳虚阴虚和血虚都可表现出机体精血津液的损耗 ， 阴虚多兼血虚 ， 而血虚也可导致阴虚 。
因此 ， 补气与补阳 ， 补血与补阴往往相须为用 。 至于气血两亏、阴阳俱虚之证 ， 则当采用气血双补或阴阳兼顾的办法 。 奈瑞儿养生专家认为 ， 对于虚实夹杂之证 ， 又要根据实际情况变通进行如采用补泻双施 ， 或消补兼施 ， 或以通为补 ， 或先消后补等 ， 不可拘泥 。
冬季进补注意事项
一注意：因证而异
好多人对照着补品功能和自己的病症进补 ， 认为这样一定不会差了 。 其实 ， 这样也不科学 。 进补主要作用是“补虚益损” ， 而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种 ， 各有不同补法 。 俗话说：药证相符 ， 大黄也补;药不对证 ， 参茸也毒 。 另外 ， 人的体质有寒热区别 ， 食物也有温凉不同 ， 进补的要领是“寒者热之”或“热者寒之” 。 补错了对身体有害无利 。
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