■食———提防几种由吃引起的病
过年 吃饭不会像平时那样有规律， 基本都是大鱼大肉， 营养搭配也不如平时来的准确， 这个时候， 就更要注意堤防以免因为吃而引发的疾病了 。
如急性胰腺炎， 人体在高蛋白、高脂肪和酒精的刺激下会激活胰腺分泌胰蛋白酶， 当胰蛋白酶分泌量过多时就会消化胰腺本身而出现持续剧烈的腹痛， 并伴有发热、恶心、呕吐的急性胰腺炎症状 。
还要防胆囊炎及胆石症急性发作， 高脂肪饮食是胆囊炎、胆石症急性发作的主要诱因， 其发病特点是右上腹疼痛， 伴阵发性绞痛， 并向左肩、右背放射痛， 还可有发热、恶心、呕吐、黄疸等症状 。
另外， 过饱食， 过咸食， 酗酒及吸烟， 或过度兴奋都可引起血压升高、心前区疼痛、一时性失语或偏瘫， 甚至出现急性心肌梗死及中风 。 有嘌呤代谢紊乱的人， 若多吃了鱼、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品后， 尤其是再喝酒或是过度疲劳极易诱发跖趾、拇趾或其他关节剧烈疼痛、红肿、压痛等为特征的痛风病症 。
■住———尽量保持原来的睡眠习惯
过年时有不少人不在自己家里住， 为了亲情或者玩着方便， 可能在父母、亲友家的沙发、地毯上凑合了 。 换个环境就不一定能像在自己家那样很好地休息， 因此， 遇到这样的情况要注意抓紧时间休息， 不要让自己玩得太疲惫 。 虽然不是在自己家， 但睡前也要好好清洗一番， 和衣而卧或者一身灰尘就睡， 都会影响睡眠质量， 而休息不好会引发感冒、头疼等不适 。
医生建议：这种不在自己家休息或者自己家要接待客人， 自己不能像平常睡得那么舒服的情况下， 在条件允许的情况下， 尽量保持自己原来的睡眠习惯 。
■行———避免长时间驾车
春节期间开车出去玩是很多人的计划， 但长时间驾车也会影响健康 。 为了赶时间连续开三四个小时车的人， 腰肌劳损的情况更易出现 。 因此， 司机开一个小时左右就要停下来休息一下， 活动腰部， 松弛紧张的肌肉 。
司机开车时始终注视着一个方向， 容易导致颈部肌肉痉挛， 原因也是肌肉、韧带长期处于一个状态 。
颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于一个不正常的位置， 发生颈椎微错位， 压迫、刺激神经， 久而久之头部、肩部、上肢等会出现疼痛、发胀等不适 。 此外， 长时间开车还容易出现眼睛疲劳、腹胀反胃等情况 。
过年饮食公式
1、作息紊乱， 乐极生“病”
春节长假期间， 忙碌一年的家长们终于有大把轻松的时间， 于是一些家长就不再规律地作息， 甚至是熬夜打牌、聚会聊天， 一日三餐变成了两餐甚至是多餐， 饮食时间也因此变得不规律 。 孩子受到成人作息的影响， 其作息时间、饮食规律难免会出现紊乱 。 有些家长为了减少照顾孩子的时间， 会给孩子较多的零食， 从而影响其正常吃饭， 进而恶性循环， 孩子也不可避免地患上了“节日饮食综合征” 。 肠胃抵抗力差一点的宝宝， 因此会出现腹泻、消化不良等症状 。
2、大餐当道， 营养“过剩”
过年期间的菜肴多以的鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等为主， 各式肉类占据了餐桌的半壁江山 。 虽然适量的动物性食品可提供丰富的优质蛋白质， 但主食、植物性食物的均衡营养也很重要， 若这部分的摄入量不足， 不仅会增加孩子胃肠道、肾脏的负担， 还会由于膳食纤维等摄入不足而频现便秘、消化不良等状况 。
结语：过节期间， 大家都是开开兴兴、喜气洋洋的， 为了孩子的平安健康， 千万不可让孩子和大人一样因为难得的假期而“恣意妄为”， 祝大家度过一个祥和快乐的新春佳节！
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