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科学养生 真正抗癌的方法你究竟知道多少

小知识

对于癌症 ， 相信大家都知道一二 ， 但是说到抗癌 ， 大家又会很激动 ， 毕竟人们很在乎自己的身体 ， 也通过很多手段知道了一些抗癌的方法 ， 但是这些抗癌的方法真的有效吗？我们该如何抗癌呢？
【科学养生 真正抗癌的方法你究竟知道多少】真正抗癌的方法你究竟知道多少
如今的网络很方便 ， 网上甚至流传了很多关于抗癌的消息 ， 比如在办公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某种保健品等等 ， 但其实如果仔细追究起来 ， 正确的又有多少呢？
其实对于抗癌来说 ， 拥有正确的生活观念、绕开不必要的坑 ， 就是在帮助我们避免那些不好的事情过早发生 。
那今天我们就来和大家聊聊真正的抗癌方式是怎样的 。
如何抗癌
要戒烟
吸烟会增加很多癌症的发病率 ， 其实这是很多人都知道的事情 。
以肺癌为例 ， 中国肺癌发病率上升得很快 ， 其中儿童的肺癌发病率迅猛上升 。 数据显示 ， 死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17：1 。
从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法 。 戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌 ， 也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌 ， 为什么不干？
要控制体重
肥胖和将近20多种癌有关 ， 其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌 。
北京市从2000年到2010年结直肠癌发病率增长了97.15% 。
结直肠癌的过度诊断比较少 ， 这种发病率的增长趋势是很可怕的 ， 控制体重势在必行 。
要锻炼
这一点和控制体重相辅相成 。
哪怕是每周只锻炼3次 ， 每次30分钟 ， 也可以将患结肠癌的危险降低一半 ， 患肺癌的危险降低40% ， 患乳腺癌的危险降低三分之一 。
控制体重和锻炼是每个人要毕生坚持的良好生活习惯和抗癌办法 ， 要从今天做起 ， 不要等 。
要定期检查
有些癌症是可以早期发现的 。
比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了 ， 去看皮肤科医生 ， 他们会帮你判断是不是皮肤癌 。
再比如上面提到的结直肠癌 ， 结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜 ， 50岁以上每 10 年应该做一次 ， 也不费事儿 。
饮酒要适量
从健康的角度来说 ， 酒精是把双刃剑 ， 适量饮酒可以预防心血管疾病 ， 过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌等 。
健康饮食
这里说的健康饮食可不是指所谓的抗癌食物 ， 也不是说那些膳食补充剂 。 什么都吃的均衡饮食 ， 比如水果、蔬菜、粗粮、豆制品等等都来点儿 ， 才是最健康的饮食方式 。 当然除此之外 ， 我们还要提醒大家一些需要注意的地方 。
不要相信祖传秘方、偏方
大多数癌症都是近代才常见的 ， 而所谓的秘方、偏方总是历史悠久 ， 难道真的是解决方法先于问题出现了？
截至目前 ， 没有任何研究表明某种偏方对癌症有效 ， 行动需三思 。
不要相信个例、传闻、故事
不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了 。 即便你身边真的有人被医生判了死刑还是活着 ， 吃得不健康、生活习惯不健康而一辈子也不得癌症等等 ， 也不要去效仿 。 偶然性永远无法避免 ， 但太多人因为习惯不好而得病了 ， 不要怀着侥幸心理、用自己的命去挑战健康的底线 。
不要盲目相信所谓的专家
信不信一个专家 ， 不是要看他的头衔 ， 而是要看他的话是不是从科学的角度出发 ， 是不是建立在可信的数据和证据上 。 如果不是 ， 劝大家所谓专家的话也不该盲目信 。
不要盲从最新的科研成就
媒体上所谓的最新抗癌成果基本上还在实验阶段 ， 适用动物的不等于适用于人 ， 这是两码事儿 。
结语：抗癌的方法真的有很多 ， 但是真正有用的却没有多少 ， 我们要科学养生 ， 不要盲目的去相信一些抗癌小偏方 ， 养成一个良好的生活习惯 ， 这样 ， 是有很大的程度能够避免生病甚至癌症的 。

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