春节 ， 是一年中 ， 最受大家重视的节日 ， 那么春节如何养生呢？春节期间大家需要走亲访友 ， 平时的生活规律就会被打破 ， 养生就会比较困难 ， 下面为大家准备了有关春节养生之道的文章 ， 欢迎大家阅读 。
春节养生之道
“春节期间走亲访友频繁 ， 身体机能活跃 ， 若能在此时好好调养肝脏 ， 便可以增强免疫力 ， 让身体维持在较佳状态 。 ”南京医院中医科主任说 ， 中医里所说的“肝” ， 包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等 ， 调养肝脏不仅在饮食 ， 生活上也必须有所节制 ， 最重要的是要保持良好的心情 。
乐起来 。 肝脏养生与情致密切相关 ， 比如肝阳上亢 ， 也就是常说的肝火旺人群 ， 容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝” ， 易怒的人又容易损伤肝脏 。
因此 ， 养肝最重要的方式 ， 就是调节情致 ， 让自己“乐起来” ， 保持良好的心情 。 春节期间 ， 建议人们多出去走走 ， 换个环境、接触外界 ， 正好可以重新补充身体的阳气 。 出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式 。
睡足觉 。 中医有云“卧则血归于肝” ， 晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候 ， 早睡早起、保持充足的睡眠 ， 也是春节长假期间养肝的一个重要环节 。 保证充足的睡眠 ， 也可以让精神更加饱满 ， 让心情愉快起来 。
少吃酸 。 虽然以酸入肝 ， 酸味食物适当摄入未尝不可 ， 但中医讲究辨证 ， 食酸过多容易引起生发功能不好 ， 特别是对肝火旺的人不好 ， 任何饮食都要讲究对症、适量 。 各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主 ， 多吃绿色蔬果 。 春节期间 ， 可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品 ， 作为日常茶饮 。
春节养生之道：喝茶
喝茶 ， 是中国几千年来的传统饮食文化 ， 噎着悠久的历史 ， 并且对于大家来说 ， 喝茶一点也不陌生 ， 它是一种非常常见的有效的养生方法 。 但是在喝茶这一点上 ， 也是有很多讲究的 。
喝茶的方式不对的话 ， 不仅你喝茶的目的就没有达到 ， 有可能还会给自己的身体带来危害 。 今天就和大家聊聊 ， 如何科学饮茶 。 春节期间 ， 你何不忙里偷闲 ， 泡上一杯茗茶 ， 在氤氲的茶香中调整下忙碌了一年的身心 。
喝对时辰益健康
喝茶有很多养生保健的作用 ， 适当的喝茶能够舒缓心情、补气养肾、促进新陈代谢、预防疾病等作用 。 但是 ， 喝茶也有很多讲究 ， 比如说选择适当的时辰喝特别的茶能够对身体有更好的保健作用 。
1、早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 。 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。 红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。
需要提醒：千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 。 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
2、午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶(如铁观音)性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老 。 绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。
特别提醒：绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
3、晚间适合喝黑茶：在吃了三餐之后 ， 会有一些油腻的食物在消化系统内 。 如果你能在晚饭后饮用一杯黑茶 ， 即有助于消化体内的脂肪 ， 又能暖胃又助消化 。 黑茶性质较温纯 ， 不会影响睡觉 。
特别建议：黑茶首选云南普洱 ， 不过 ， 普洱的滋味有些人能够接受不了 。 那么可用白茶替代 ， 比方福建寿眉 。 寿眉入肺经 ， 茶性陡峭 ， 也不会影响睡觉 。
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