俗话说“王侯腹里堪走马， 将相肚里能乘船”， 开阔的心胸不仅可以使他人尊重你， 对自己更是一种奖赏：心胸开阔会使你成为一个大度的人， 凡事， 不要太在意， 太苛求， 会给身边的人， 带来轻松的感觉， 自己的心情也就随之放松了， 这样对自己的身体也大有益处， 那么如何才能练就“宰相肚里能撑船”的开阔心胸呢？
首先要感恩 。
别人为你付出一次， 你当涌泉相报， 任何时候都不能忘记别人对你的好， 包括你发脾气的时候 。 我们往往在和父母吵完架气完全消了后， 才想起对方的好;往往在与恋人分离后， 才想起对方的好;往往在死者已逝时， 才想起对方的好 。 但有些事情已不能挽回 。 为何不在发火前多想想别人为你的付出？人， 往往容易感动一时， 却没想过要分分秒秒都怀感恩之心 。
其次要有高远的志向 。
【练就开阔心胸 寻求养生之道】碰到你觉得很难处理的事情， 不要在意， 不要焦虑 。 当你的眼睛望着远方时， 你便不会去看脚下的几颗石头;当你被天边美丽的彩虹吸引时， 你便不会去注视身边树叶上的那片碍眼的蜘蛛网 。
第三要有一颗善良的心 。
当你遭遇不平的时候， 想想这个世界上还有很多人都在受苦， 他们与你同是生命， 而你只是沧海一粟 。 当你心怀同情时， 你的心就不再只装着自己的苦难 。
第四要学会坦然 。
要承认自己的身边必有人超越自己， 必有人有你一生都无法企及的天赋， 承认了这种必然， 就会懂得坦然接受 。 不要觉得“没有人比得上我”， 而是要承认你的身边有很多人具备你没有的优点， 或是具备和你一样的优点， 甚至比你更为突出， 这都是很正常的 。 没什么大不了的， 自卑和妒忌占用了大量的时间和精力， 静下心来不断完善自己才是正事 。
第五使自己静心 。
看书， 是最能静心的方法， 书能让你静下心来充实自己 。 但， 只看有思想的书 。 当然， 其他静心的办法有很多， 可是无论是练瑜伽， 打太极， 还是读书， 乃至欣赏音乐、绘画， 都必须以对自己灵魂的磨练为前提， 如若为了赶潮流或是虚荣， 都只能是得其皮毛， 就好像一束塑料的花朵， 外表美观， 内在却没有丝毫的生命力 。
第六使自己能控制自己 。
人很想控制别人， 很想教别人依照自己的意思来办事， 而对待自己却容易放纵、任性 。 人的本性是懒惰、自私， 这是无可改变的 。 长久地放纵自我， 导致动物的本性越来越突出， 如果你没有这样的危机感， 就不可能想到要自我控制 。 自控能力其实很好锻练， 当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候， 若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话， 就强逼自己立刻停止， 不去做 。
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