3、穿衣露腰腹
夏日的街头 ， 很多时尚女孩穿着露脐装 ， 赶时髦的代价是脾胃受伤 。 裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭 ， 不仅伤脾胃 ， 还会伤肾、伤骨头 。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说 ， 喝太多凉茶就是“雪上加霜” 。 凉茶不宜长期饮用 ， 月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮 。
5、不吃主食
一到夏天 ， 很多人胃口不好 ， 不爱吃主食 。 如果胃口差 ， 可适当吃开胃的食物 ， 如四川泡菜 ， 或熬点养生粥 ， 如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择 。
6、蔬菜只吃生的 ， 不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬 ， 因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃 。 但凉菜偏凉 ， 生吃不容易消化 ， 都伤害脾胃 。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街头 ， 麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱 。 但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜 ， 容易引起胃火 ， 长口疮 ， 这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火 。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜 ， 还会增加肝脏的负担 ， 对脾胃极为不利 。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活 ， 定时定量、细嚼慢咽 ， 是保养脾胃的要诀 。 如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事 ， 时间长了必然导致脾胃虚弱 ， 容易患上胃炎、胃溃疡等疾病 。
10、经常熬夜
夏天天长 ， 再加上炎热 ， 很多人习惯晚睡 。 熬夜伤阴 ， 容易引起阴虚、气虚 ， 不仅伤害脾胃 ， 五脏都很受伤 。 要想养生 ， 必须睡好“子午觉” ， 即晚上睡觉不能晚于11点 ， 中午再睡半个小时 ， 才有益于健康 。
【湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够】结语：以上就是浙江龙网为您总结的内容 ， 通过上文的介绍 ， 大家知道湿气重的危害了 ， 平时大家可以通过拔罐去除湿气哦 ， 另外上述这几款饮食大家也可以看看哦 ， 夏天要少吃冷饮 ， 注意饮食健康 ， 尤其是注意自己的睡眠哦！
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