夏天很容易引起湿气重 ， 湿气重会严重危害身体健康 ， 因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素 ， 每个人体内都会有不同程度的湿气 。 湿气不除睡再久也是没有用的 ， 而且会引发各种疾病 ， 那么你知道你有没有湿气呢？测一下你就知道了 。
因为夏天的一些习惯会很容易引起湿气 ， 常吃冷饮 ， 常吹空调 ， 爱喝冰镇啤酒 ， 这些都是引起湿气的重要因素 。
之前我对中医食疗养生一点都不懂 ， 生活习惯都是由着自己的喜好 。 由于我的体型是属于微胖型 ， 夏天该出汗时 ， 却因为常用空调导致汗液挥发不出来 ， 淤积体内;冬天烧暧气 ， 穿件单衣还冒汗 ， 阳气外越 ， 藏不住精气 。
每天早晨起床的时候 ， 我总是觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 小腿肚子还发酸、发沉 ， 感觉全身很浮肿 。
尤其是每当夏季到来 ， 愈发觉得贪睡 ， 身体无力 。 后来经朋友介绍 ， 去了一位资深老中医那里检查 ， 才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现 。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力 ， 常感到疲倦 ， 精力不集中
4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
5.机能衰退 ， 对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜 ， 痰多 ， 咳嗽
7.大便稀黏腥臭 ， 粘稠(不易冲掉)
8.感到累 ， 连说话都懒得说 ， 没劲儿
9.眼袋下垂 ， 肥胖 ， 减肥后反弹
10.脸色苍白 ， 原本红润的脸颊不见了
11.小肚子大(常有胀气) ， 身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙 ， 易脱落
如有以上1~2种症状 ， 要引起注意了 ， 说明体内有湿气 。
我最早的时候去拔过罐 ， 吓死人了 ， 那师傅也说是体内湿气太重了 。 可是又过了两个月 ， 再去拔罐 ， 完全正常了 ， 一点湿气也没有了 。 体重也减掉了足足8斤 ， 但是真怀疑减掉的不是肉 ， 而是体内的水汽湿气 。
说到这儿 ， 大家一定很好奇 ， 我到底是吃了什么灵丹妙药 ， 既安全又有效地祛湿了呢？今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家！
材料：薏米 ， 红豆 ， 荞麦 ， 燕麦
1.全部材料洗净 ， 先大火煮沸 ， 然后关火焖30-60分钟 。
2.再开大火煮沸 ， 加入冰糖煮30分钟 ， 关火 。
虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦 ， 但我和我爸妈每天都会喝上一碗 。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题 ， 而且还有些气血比较虚弱 。 老中医就建议她们搭配谷生缘阿胶红枣枸杞粉一起吃 ， 这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经 。
不过搭配食用并不是混在一起吃 ， 而是早晚分配吃 。 早上一杯谷生缘红豆薏米粉 ， 下午一杯谷生缘阿胶红枣枸杞粉 ， 补气血、祛湿瘦身两不误 。 既补足了气血 ， 又符合中医上的“夏季养心” ， 再好不过！
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友 ， 就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃 ， 因为黑色的食物可起到补肾作用 ， 而肾水生发 ， 所以对头发的保健是非常有益的 。
微笑 ， 是给脾胃最好的礼物 。 人愤怒、怨恨或焦虑时 ， 胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时 ， 胃就变得苍白 ， 胃液分泌不足 ， 活动也减少 。
所以夏天10件事最伤脾胃 ， 增加湿气 ， 少做最好 。
1、狂吃冷饮
一到夏天 ， 冷饮便进入了热销期 。 有些人吃起来毫无节制 ， 寒气也随之进入体内 。 寒伤脾 ， 常见的表现是舌苔白腻 ， 轻则腹痛、腹泻 ， 重则恶心呕吐 。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒 ， 也对脾胃不利 。 很多人在空调、电风扇环境中 ， 容易出现肚子凉痛 ， 甚至腹泻 ， 都和外寒侵袭脾胃有关 。
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