在如今这个发展迅猛的社会 ， 人们每天的行程安排的都非常满 ， 尤其是一部分的工作人员 ， 还会因为工作的原因造成身体状况不佳 ， 而有专家表示 ， 如果每天保持一份好的心情 ， 经常发自内心的笑 ， 对人们是很有好处的 ， 而笑这个动作竟也是某位长寿老人长寿的原因之一 。 那么笑的好处究竟有哪些呢？人们怎样才能长寿呢？
每天坚持做这个动作健康长寿
其实不用多说 ， 大家都知道保持一份好的心情 ， 对于一天的工作生活都是很好的 ， 而且带着好心情生活工作 ， 做事也比较有效率 。
英国着名化学家法拉第年轻时 ， 因工作过分紧张 ， 精神失调 ， 经常头痛失眠 ， 虽经长期药物治疗 ， 仍无起色 。 后来 ， 一位名医对他进行了仔细检查 ， 但却不开药方 ， 临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城 ， 胜过一打医生 。 ” 便扬长而去 。 法拉第对这话细加品味 ， 终于悟出其中奥秘 ， 从此以后 ， 法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧 ， 经常高兴得发笑 。 这样愉快的心境 ， 使他的健康状 况大为好转 ， 头痛和失眠都不药而愈 。
【长寿的原因 每天坚持做这个动作健康长寿】报载 ， 德国有位生理学家在92岁寿诞时 ， 向人们介绍长寿秘诀只有一个字“笑” 。
俗话常说 ， 笑一笑 ， 十年少 ， 这不是没有道理的 。
笑是一种特殊的健身运动 ， 人一笑 ， 便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动 ， 捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动 ， 从而使人体内血流加快 ， 促进全身新 陈代谢 ， 有助于提高机体的抗病能力 。 法国医生指出 ， 放声大笑是一种吸氧的过程 ， 氧气进入血液 ， 促进血液循环 ， 可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素 ， 人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解 。
笑也是一种有效的消化剂 。 愉快的情緖可增加消化液的分泌 ， 喜悦的笑声能促进消化道的活动 ， 从而增进食欲 ， 有助于食物的消化和吸收 。
笑是呼吸系统的“保护神” 。 随着欢声笑语 ， 能使人不由自主地作出深呼吸运动 ， 犹如做呼吸体操 ， 把呼吸系统的分泌物排出 。
此外 ， 笑是能狗调节心理活动的 ， 笑能够克服孤独寂寞的抑郁心理 ， 笑能够有助于个人更好地适应外界环境 。 多笑是有好处的 。
心理学家肯鲍威尔在分析了压力对人体所造成的影响 后 ， 指出：只要笑声一出 ， 身体便会瞬间松弛下来 ， 因它能抑制皮质醇和肾上腺素 ， 化解压力所带来的祸害 。 最近 ， 美国医生指出 ， 人的笑由右脑额叶前部皮层控 制 ， 它同时主管人的情緖 。 每笑一次 ， 它就刺激多种功能和激素产生 ， 这对维持人体健康十分重要 。 人在笑时 ， 注意力被转移 ， 肌肉放松 ， 抗痛激素的分泌增加 ， 可 以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状 。 一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听 ， 中间加录了诸如“我的身体有 能力战胜疾病”之类的动听的话 ， 通过潜意识提高病人的免疫力 。 他发现 ， 笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来 。
如今 ， 国外已有一些康复医院专门聘请喜剧演员定期到医院表演 ， 使病房充满欢声笑语 ， 促进病人早日康复 。
除此之外 ， 人们还研究出了其他方面延年益寿的方法 ， 尤其是在饮食方面 ， 究竟哪些食物对人们的身体有好处呢？
可长寿的食物
冲绳岛百岁老人的比例在日本最高 ， 老寿星爱吃的饮食中包括米饭、豆腐、竹笋、海藻、泡菜 。 很多老年人每天还要喝六杯以上的绿茶 。
日本冲绳国际大学的某位博士对冲绳岛居民的长寿现象颇有研究 ， 在他与人研究的项目中提到：冲绳岛居民的饮食方案非常值得效仿 ， 因为他们尽可能多吃处于食物链下端的食品 。
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