一分钟可以做什么 ， 对于经常打发时间的人来说 ， 一分钟实在太短 ， 什么事也做不了 。 其实只要我们脚踏实地去做 ， 一分钟可以做很多事情 。 利用每天一分钟去养生 ， 可以让你增寿好十几年 。 给大家推荐10个一分钟增寿法 。
【让你多活十几年的一分钟增寿法】两手对搓一分钟 。 两手掌快速对搓300次 ， 刺激手掌穴位可通六经、强内脏 ， 调和阴阳之气 ， 治疗肩痛、眼睛疲劳 。
手指摩头一分钟 。 手指由前额深摩头顶至脑后 ， 每秒2～4次 ， 可促进脑部血液回流 ， 使发根得到充分营养 ， 令头发黑亮 。
揉耳轮一分钟 。 双手轻揉左右耳轮至热 ， 有通经散热、保健听力的作用 ， 尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效 。
转睛一分钟 。 眼球顺时针和逆时针各转动30次 ， 可提神醒目 ， 有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能 。
拇指揉鼻一分钟 。 双手拇指上下揉鼻50次 ， 可开肺窍 ， 对感冒、上呼吸道感染、支气管炎 ， 甚至心脏病、动脉硬化有防治功效 。
叩齿卷舌一分钟 。 轻叩牙齿 ， 可使牙根和牙龈活血 ， 卷舌可使舌活动自如 ， 增加其灵敏度 。
轻按肚脐一分钟 。 双手掌心交替顺时针揉摩肚脐 ， 可通畅胃肠之气 ， 促进消化 。
收腹提肛一分钟 。 反复收缩肛门 ， 可增强肛门括约肌的收缩力 ， 促进血液循环 。
伸屈四肢一分钟 。 伸屈运动可使血液迅速回流 ， 给心脑系统供给足够的氧气和血液 。
蹬摩脚心一分钟 。 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心 ， 可引导肾脏虚火及上身浊气下降 ， 并能清肝明目 ， 对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效 。
选择自己能做的 ， 合适做的一分钟保健法 。 坚持每天做 ， 可以让你多活十几年 。 中医养生效果的实现重在持之以恒的去实践 。 简单易做的一分钟增寿法 ， 你学会了吗？
推荐阅读
- 养生常识 3大妙招让你快速去湿毒
- 养生秘方 那些让你变美的美容秘方
- 足底养生 脱鞋就能做
- 哮喘偏方 让你的哮喘停下来
- 灰指甲的治疗偏方 让你的指甲不再变“灰”
- 长白山为什么划给朝鲜(延边是朝鲜割让给中国的么)
- 怎样聊天才能让女生主动找自己 怎么样能让女生主动找自己聊天
- 附真实聊天记录截图 让陌生女生喊你老公的套路
- 网上聊天怎样提升女生的好感 网上聊天怎样能让女生产生好感
- Word表格中让每页的表头重复显示涨知识