□ 温长路 中华中医药学会
【读书能使人睿智更长寿】“富家不用买良田 ， 书中自有千钟粟;安居不用架高堂 ， 书中自有黄金屋;出门莫恨无人随 ， 书中车马多如簇;娶妻莫恨无良媒 ， 书中自有颜如玉;男儿若遂平生志 ， 六经勤向窗前读 。 ”这是宋代皇帝赵恒的《劝学》诗 ， 说的都是读书的好处 。 虽然有人批评这位皇帝宣扬的观点中含有“万般皆下品 ， 惟有读书高”的意思 ， 但其中传达的“书是人类的朋友、读书有益的主题”却是大家都认可的 。
读书使人聪明睿智
书是知识的源泉 ， 尽管电子出版物的出现对纸质出版物造成一定的冲击 ， 但读书的目的和人们的阅读兴趣却是不变的 。 有美国专家指出 ， 阅读印刷的文字读物 ， 更容易被人领会 ， 给大脑打下的烙印也更深 。 读书能增加人的智慧 ， 他们对美国850所普通学校在校学生的调查结果表明 ， 经常从图书馆借阅书籍的学生 ， 在国家举行的相关标准测试中的成绩总是高于平均水平的 。
联合国儿童基金会在发布的《世界儿童状况报告》中指出 ， 人类生命的前4年到第8年之间 ， 是语言能力形成的最关键时期 。 至晚从12岁到青春期之间 ， 必须养成读书的兴趣 ， 否则会严重影响到一生的智力发育 。 因为这一时期是人类大脑成长最快的阶段 ， 即形成原始记忆的优化期 ， 人一生中最重要能力的形成都取决于此期的基础是否能够打好 。 读书不仅能开阔人的知识面和认识世界的能力 ， 而且对于人的精神思维能力、对事物的分析辨别能力、联想和联系实际的能力、干事情的集中力和耐受力等都会产生直接影响 。 由于家长的忽视 ， 不少儿童错过了大脑发育的最佳时期 ， 结果使大约20%的儿童呈现出严重的语言发展障碍 ， 50%的儿童呈现出运动发展障碍 。 那种“等孩子长大了再读书不迟”的观念是非常错误的 ， “活到老学到老” ， 活是从生命的肇始就开始计算的 。 也就是说 ， 读书要从儿童开始 ， 是一生不能间断的行为 。 人的聪明睿智 ， 与读书时间的早晚、读书数量的多少和质量的高低 ， 有直接关系 。
读书使人健康长寿
人类的疾病 ， 大体可分为生理性疾病和心理性疾病两类 。 “书者 ， 舒也 。 ”读书可以调节人的心理 ， 对心理性疾病的治疗效果是确切的 。 与书交朋友 ， 进入书中的角色 ， 就会达到忘我、忘物的境界 ， 任何烦恼、不快、牢骚、无奈都会云消雾散的 。 在读书中收获兴奋、快乐、舒展和好心情 ， 对身心健康的好处自然是无穷的 。 关于这一点 ， 我国宋代一位御医说得好 ， 他认为 ， 书“辞义典雅 ， 读之者悦然 ， 不觉沉疴去体也” 。 着名学者梁启超把书的这些作用概括为四点 ， 即熏陶、动情、感悟、超脱提升 。 好的书籍犹如一名技艺高超的心理医生 ， 在人阅读的过程中通过精神-神经-血管-内分泌通路的协调 ， 使血液循环、新城代谢的功能不断得到加强 。 人与书中情节的共鸣 ， 可以产生出认知趋同、灵魂净化、意志振奋的效果 。
有研究指出 ， 对于老年人来说 ， 读书还有预防老年痴呆症发生的作用 。 美国芝加哥拉什大学的教授对700多名平均年龄在80岁的受试者连续5年的测试结果显示 ， 经常读书看报、从事用脑的老人 ， 老年痴呆症的发生率比常人要低2.6倍 。
在欧美一些国家 ， “读书疗法”被普遍应用 ， 在不少地方还可以看到“有病请去图书馆”的广告 。 图书治疗医师会根据患者表现出的不同精神状态开出“读书处方” ， 给求诊者介绍相关的文学、科技、娱乐类书籍 ， 对烦躁失眠、神经衰弱、抑郁、精神分裂等病颇具效果 。 读书时 ， 如果能加上必要的朗诵 ， 还能起到放松紧张情绪、加深呼吸、减低血压、排除病气的作用 。 日本学者的一项研究说 ， 朗诵20分钟 ， 可以使全身增加10%的热量消耗 ， 持之以恒有减轻肥胖的效果 。
推荐阅读
- 微信有恢复好友功能吗 微信好友删除怎么找回来
- 端午节能出去玩吗,端午节旅游会受疫情影响吗
- 盐水、白醋能缩小毛孔吗 怎么缩小毛孔最快
- 【养生知识】板栗要煮多久才能熟 板栗怎样煮好吃又简单
- 【健康知识】豆腐和海鲜能一起吃吗 豆腐有什么营养物质
- 【养生常识】番茄可以和鱼肉一起吃吗 鱼肉和番茄能怎么做
- 足底养生 脱鞋就能做
- 为什么会得肾结石(7mm肾结石能排出吗)
- 怎样聊天才能让女生主动找自己 怎么样能让女生主动找自己聊天
- 网上聊天怎样提升女生的好感 网上聊天怎样能让女生产生好感