最近总觉得呼吸短促 ， 明明没有做些什么 ， 却总感觉四肢乏力 ， 有的时候还挺头晕的 ， 昨天去中医院看了一下 ， 中医说这是气虚 ， 我对中医的了解还挺少的 ， 请问气虚吃什么食物好呢？
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气虚吃什么食物好气虚 ， 是一个中医词汇 ， 说的是元气不足所引起的一系列病理变化以及证候 ， 身体一旦气虚了 ， 会有头晕、神疲乏力、气短自汗、舌淡苔白、脉细弱等表现 ， 气虚人群可以常食下列补气的食物：
1、肉类食物 。 推荐食材：鸡肉、牛肉、羊肉等 。
2、温补食材 。 生活中比较常见的温补气血的食物有：大枣、山药、核桃、桂圆等 。
3、补气的水果 。 比较常见的补气水果有：榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等 。
注意：气虚的人 ， 身体会比较虚弱 ， 日常要少吃寒凉、滋腻、碍脾的食品 ， 以免影响脾胃的气血生化之源 ， 不利于身体健康 。
气虚可以自愈吗【【健康知识】气虚吃什么食物好 气虚可以自愈吗!】较难 。
气虚是中医说法 ， 中医认为：气虚多由先天禀赋不足、后天失养、劳伤过度而耗损、久病不复、肺脾肾等脏腑功能减退、气的生化不足等原因所致 ， 气虚的人会出现身体乏力以及舌苔、脉象异常等症状 ， 较难自愈 ， 发现自己是气虚体质后 ， 可以选择去中医院看医生、应用中药进行调理 ， 另外 ， 气虚的人 ， 平时可以进行体育锻炼 ， 多做有氧运动 ， 多吃含有维生素多的水果和蔬菜来进行身体调养 。
气虚可以跑步锻炼身体吗气虚者可以适当的跑步来锻炼身体 。
跑步是一项体育运动 ， 经常跑步可以增加心肺功能、促进血液循环、加快体内的新陈代谢、提高机体免疫力 ， 有助于健康 ， 一般人群皆可每天适当的跑步 ， 气虚的人群也可以经常跑步 ， 气虚的人 ， 一般体质较弱 ， 适当的跑步 ， 可以改善体质 ， 有利于气虚的改善 ， 不过 ， 气虚的人虽然可以进行跑步 ， 但是也要量力而行 ， 不要过量跑步 ， 若过量的话 ， 反而会起到负面的作用 。
气虚可以喝黄芪泡水吗可以 。
黄芪是生活中较为常见的一种中药材 ， 中医认为：黄芪有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托疮生肌的作用 ， 是一种养生功效极佳的材料 ， 气虚的人可以在日常生活中适当的喝一些黄芪水 ， 可以起到补气、固表等功效 ， 若想加强效果的话 ， 可以配伍太子参、党参或者生姜一起泡水饮用 。
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