对于脱发的人 ， 合理补充以下的食物是很重要的 。
二、适当运动 ， 保证睡眠
运动有利于舒缓压力 ， 提高自身免疫力 ， 而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要发生在晚上 ， 特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。
反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。
三、 保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张 ， 用脑过度 ， 易喜易悲 ， 这些常常会引起脱发 。 人用脑过度 ， 或者经常心事重重 ， 烦闷 ， 或者遇到了什么事儿 ， 精神过于紧张 ， 使脑子受到了很大的刺激 ， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。
因为人体的一切活动都是属大脑管的 ， 大脑受了刺激 ， 活动乱了脚步 ， 不能正常地发挥作用 ， 势必要使身体的营养受到刺激 ， 出现掉头发的情况 。
所以建议大家在平时的工作和学习中 ， 要保持一个乐观平和的心态 ， 遇事不激动、工作、学习要劳逸结合 。
四、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害 ， 破坏毛囊的生长环境 ， 从而导致脱发 ， 所以要尽力避免 。
五、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次 ， 能刺激头皮、改善头发间的通风 。 由于头皮是容易出汗弄脏的地方 ， 勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生 。
六、对治疗脱发要有信心 ， 保持积极的心态
脱发并不是一种完全没有可能治疗的方法 ， 所以大家在治疗的过程中一定要保持信心 。 事实上 ， 保持一个积极的心态 ， 并且始终充满信心的话 ， 能够让我们的治疗过程变得更加顺利 ， 也能让女性更快的摆脱脱发的困扰哦！
1.贫血
缺铁会导致贫血 ， 红细胞因此减少 ， 头皮得到的血氧量也随之下降 ， 毛囊处于“饥饿”状态 ， 最终导致头发慢慢脱落 ， 头皮日益显现 。
建议喝果汁并进食富含铁的食物 ， 能让头发恢复生长 。
2.饮食紊乱症
减少食物摄入量 ， 会导致头皮血流量下降 ， 进而影响头发正常生长 ， 严重时会导致头发失去光泽甚至脱落 。
专家表示 ， 脱发很少是永久性的 ， 但是保持平衡膳食 ， 多摄入蛋白质 ， 对防止脱发非常关键 。
3.多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的 ， 患者前额及头顶会发生头发稀少症状 。 这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中 。
降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩 ， 都有助于患者的头发重新长起来 。
4.甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发 。 甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长 。 由于所有毛囊都受到影响 ， 所以脱发不是局部现象 。
专家表示 ， 药物及其他治疗手段都有助于缓解病情 。 为了让头发恢复如初 ， 最好多摄入蛋白质 ， 每天早晨做头部按摩 。
5.压力综合征
压力会导致华发早生 。 压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收 ， 影响头发色素沉淀 。 压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞 ， 造成头发大片脱落 。 心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题 。
专家建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。 注意饮食营养 ， 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品 ， 多吃青菜、水果 ， 少吃油腻及含糖高的食品 。
老人生发偏方
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张 ， 用脑过度 ， 易喜易悲 ， 这些常常会引起脱发 。 人用脑过度 ， 或者经常心事重重 ， 烦闷 ， 或者遇到了什么事儿 ， 精神过于紧张 ， 使脑子受到了很大的刺激 ， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。
因为人体的一切活动都是属大脑管的 ， 大脑受了刺激 ， 活动乱了节奏 ， 不能正常地发挥作用 ， 势必要使身体的营养受到刺激 ， 出现掉头发的情况 。
所以建议大家在平时的工作和学习中 ， 要保持一个乐观平和的心态 ， 遇事不激动 ， 工作、学习要劳逸结合 。
适当运动
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力 ， 而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要发生在晚上 ， 特别是晚上11时到凌晨2时之间 ， 使得毛发正常新陈代谢 。 反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 ， 养成每晚11点前定时睡眠的习惯 。
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