芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克 ， 芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量 。
制法：菠菜去除老叶及根 ， 洗净切段 ， 芝麻拣去杂质 ， 放入锅内 ， 慢慢炒至金黄色后取出 。 锅内添水 ， 下入葱、姜和菠菜烧开 ， 加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘 ， 撒上芝麻即可 。
功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效 ， 菠菜则有养血 ， 止血 ， 敛阴 ， 润燥的功效 。
食疗生发偏方
(1)宜补充植物蛋白 ， 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
(2)宜补充铁质 ， 多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
(3)宜食含碘高的食物 。
(4)宜多食碱性食物 ， 如新鲜蔬菜、水果 。
(5)宜多食维生素E丰富的食物 ， 如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等 。
(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物 ， 如牛骨汤、排骨汤等 。
饮食中避免和忌食下列食物：
(1)烟、酒及辛辣刺激食物 ， 如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
食疗养血生发方
用于血亏引起的须发早白、脱发、头晕等症 。 核桃250克、黑芝麻100克 ， 慢火炒熟备用 。
取白糖100克 ， 加水少许慢火熬化 ， 立即加入蜂蜜50克 ， 桑椹子100克 ， 与核桃仁、黑芝麻拌匀 ， 待冷后切块 。 每天口服2至3次 ， 每次50至60克 。 脂溢性脱发不宜 ， 糖尿病者及腹泻者不可 。
何首乌煲鸡蛋
何首乌60g ， 鸡蛋2个 。 加水同煮 ， 鸡蛋熟后 ， 去壳取蛋再煮约5分钟 ， 吃蛋饮汤 。 本品适用于血虚体若引起的须发早白、脱发过多、未老先衰 ， 对“虚不受补”者疗效更佳 。
羊骨粥
羊胫骨1-2根 ， 捣碎 ， 加红枣、桂圆各10枚 ， 糯米100-150g ， 加水适量 ， 煮粥食用 。 可从当年冬至吃到来年立春 。 此粥有温肾补血的功效 ， 适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者 。
生发黑豆
黑豆500克 ， 水1000毫升(夏季各用1/4量) 。 将黑豆洗净 ， 放入沙锅中 ， 加入水 ， 以文火熬煮 ， 至水浸豆粒饱胀为度 。 然后取出黑豆 ， 撒细盐少许 ， 贮于瓷瓶内 。 每次6克 ， 每日2次饮后食用 ， 温开水送下 。
此方具有生发护发之功效 。 对油风脱发(圆形脱发)脂溢性脱发 ， 产后脱发 ， 病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效 。
黑芝麻粥
黑芝麻250克捣碎 ， 加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细 ， 烧酒50毫升 ， 浸泡10天 ， 取汁涂擦脱发处 ， 每日数次 。
蒲公英黑豆糖
将蒲公英150克 ， 黑豆500克 ， 加水煮熟 ， 弃蒲公英渣 ， 再加冰糖200克收干 ， 每日吃100克 。
首乌核桃炖猪脑
何首乌30克水煎20分钟 ， 去渣取汁 ， 用汁煨核桃仁30克 ， 猪脑适量 ， 熟后加调料服食 ， 连汤吃尽 ， 每日间日1次 ， 直至长出新发 。 具有补肾补脑功效 。 适用于肾虚所致的斑秃或全秃 。
天麻鱼头
将活鲤鱼500克刮鳞 ， 弃内脏 ， 剖成两半 ， 横切成八块 ， 鱼头也切八分 ， 分装入碗;川芎 ， 茯苓各10克切片 ， 以淘米水浸泡 ， 再放天麻25克 ， 泡4—9小时后取出天麻 ， 置米饭上蒸透 ， 取出切自薄片 ， 分装盛鱼的碗中 ， 再将调味品兑入清汤适量 。 淋在鱼块上 ， 放蒸器中蒸熟 ， 根据个人口味放入调料即可食用 。 早晚各一次 ， 每日一碗 ， 连吃20余日 ， 直至长出新发 。 具有生血养发 ， 通脉化瘀功效 。 适用于经脉瘀阻 ， 血虚生风所致的斑秃 ， 全秃等症 。
地黄粥
熟地黄15克 ， 粳米50克 。 反熟地黄切开 ， 置于砂锅中 ， 加水适量煮取药汁 ， 再将药汁与粳米煮粥食用 。 具有滋阴益肾 ， 补血生发之功 。 适用于血虚所致的发少 ， 脱发 ， 白发及斑秃等症 。
虫草糯米粥
冬虫夏草5克 ， 糯米50克 ， 冰糖适量 。 将冬虫夏草研成粉末 ， 待用 。 将糯米 ， 冰糖放入砂锅中加水 ， 煮成稀粥 ， 粥熟后均匀地和入虫草 ， 再煮片刻即可食 。 具有补气助长发 ， 乌须发功效 。 适用于须发早白 ， 斑秃等症 。
首乌侧柏叶饮
何首乌、枸杞子 ， 当归各15克 ， 生侧柏叶30克 ， 水煎去渣后饮用 。 具有生发乌发功效 。
【生发偏方 28个方法让你远离脱发困扰】结语：通过以上小编介绍的这些内容 ， 大家对于如何生发应该有了一个简单那的了解吧！想要成功生发 ， 首先要理解自己脱发的原因是什么 ， 才能对症下药的解决 ， 否则就很难获得理想的效果 ， 希望大家都能拥有一头浓密的秀发 。
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