很多人都会有打鼾的毛病， 只要一睡着， 就鼾声如雷 。 非常影响别人的睡眠质量 。 你知道打鼾怎么治疗吗？哪些方法能够帮助大家远离鼾声呢？你知道打鼾是什么原因引起的吗？
打鼾的治疗方法
一、注意保持侧卧位的睡眠姿势
侧卧位睡眠具有防止舌后坠， 减轻上气道塌陷阻塞的作用， 可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气 。
二、注意控制体重， 适量减肥
肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一， 减肥对降低呼吸暂停指数， 提高功能残气量， 提高血氧饱和度， 减少睡眠中断， 改善鼾症病人症状有肯定疗效 。
三、注意戒酒
酒类可降低上气道扩张肌的活性， 降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性， 从而使上气道发生塌陷阻塞 。 乙醇能抑制醒觉反应， 提高醒觉反应的阈值， 延长呼吸暂停时间 。
【打鼾怎么治疗 8秘方不再鼾声如雷】四、注意解除上气道阻塞
临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞， 如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗 。 临床上打呼噜的手术常分二期进行 。 因此， 术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要， 可以说阻塞部位的确定是影响鼾症手术疗效的关键因素 。
五、注意避免使用镇静剂
安眠药可抑制呼吸， 影响呼吸调节， 降低上气道张力， 降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应 。 打呼噜患者睡前不宜用安眠药 。
六、注意气道正压通气治疗
气道正压通气是一种无创性通气技术， 被认为是打呼噜最有效的内科治疗方法 。
七、注意伴发病的治疗
打呼噜患者由于长期存在低氧高碳酸血症， 往往会合并严重的内科疾病， 如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等 。
八、注意坚持定期随访
打呼噜治疗是终生性的， 随着年龄及体重的增加， 病情有加重的可能， 所以需要严密的随访来保证治疗成功 。
打鼾的原因
1、先天性解剖畸形
下颌骨发育畸形(如小颌畸形)、下颌骨后缩等导致气道狭窄 。
2、咽部原因
扁桃体及腺样体增生肥大、悬雍垂肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等 。
3、鼻部原因
鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚等 。
4、肥胖
该类病人多数都肥胖， 肥胖导致气道周围脂肪沉积， 引起呼吸道狭窄 。 >>>防睡觉打呼噜 打鼾损健康教你三招不打鼾
5、机能性原因
白天清醒时气道基本正常， 睡眠时使气道扩张的肌肉张力减低， 气道变窄， 再加之舌根、软腭等下坠， 使气道更加狭窄或阻塞 。 >>>打鼾怎么治疗 学着按摩四个穴位方能治疗
6、其他诱因
性别、内分泌疾病、饮酒及服用镇静安民药、吸烟、遗传、年龄等 。
结语：看了上文的介绍， 我想大家都知道该如何治疗打鼾了吧？如果你在睡觉的时候也会打鼾， 就一定要试试这些方法哦！还有小编为大家介绍的一些打鼾的原因， 大家也可以了解一下哦！
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