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伏天养生 伏天做这五件事更健康( 二 )

小知识


同时 ， 炎热的三伏天还容易导致人火气上升 ， 表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、易失眠等 。 因此 ， “去火”也是三伏天养生的必备功课 。 去火的食物 ， 上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物 ， 同时牛奶营养全 ， 可以温脾、补水、滋阴、解热毒 ， 也是三伏天养生“去火”之良品 。
5、谨防“情绪中暑”
很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒 。 夏属火 ， 与心对应 ， 很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状 ， 都是因为心火太旺的原因 ， 夏季气温高 ， 易使人烦躁、怠倦 ， 因此三伏天除了防中暑外 ， 更要谨防情绪中暑 。
那么 ， 怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅 ， 重视心神的调养 ， 是预防情绪中暑的关键 。 在三伏天多安心静养 ， 不要遇到一些小事就急躁 ， 一旦出现“情绪中暑” ， 建议闭上双眼深呼吸 ， 以缓解自己不安的情绪 。
造成“情绪中暑”的内因 ， 归根结底 ， 还是人体对环境的适应性差 。 因此 ， 在炎热的高温环境中 ， 应尽可能地增加休息时间 ， 并注意饮食调整 ， 增加营养 ， 重视夏季的养生之道 。
结语：健康是我们最重要的事情之一 ， 所以在生活当中大家千万不要忽视了自己的健康 ， 那么在伏天大家该如何保养呢？该如何守护自己的健康呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！

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