【这种声音竟是衰老的元凶】这样就导致他们睡眠的时间很短 ， 由于睡眠时间不足 ， 导致起床的时候身体会有一些不舒服 ， 所以就导致情绪上受到影响 ， 就是所谓的“起床气” 。 具体表现为爱发火 ， 脾气大 ， 说话语气冲 ， 甚至有的人想要摔东西 。
如果第二天有重要事情要做 ， 被闹铃吵醒后 ， 整个人就处在一个烦躁状态 ， 即使在工作中也无法立刻平复心情 ， 这样就使整个工作状态受到影响 ， 从而导致情绪更加暴躁 ， 形成一个恶性循环 。
6、使人皮肤变差
不少人喜欢把闹铃声设置成声音大又嘈杂的铃声 ， 认为这样的闹铃声一响 ， 人就会马上醒 ， 不会听不到 。
但是人如果在睡眠中被刺激的闹铃声吵醒的话 ， 身体的内分泌就会出现紊乱 ， 身体的黑色素增加 ， 这样就导致脸上容易长痘痘 ， 皮肤也失去了白嫩 ， 变得昏黄黯淡 。
而且通常被闹铃吵醒的时候 ， 睡眠其实并没有得到保障 ， 换言之 ， 如果睡眠充足了 ， 人也不会被闹铃强行吵醒 。 这样的睡眠不足也就导致皮肤变差 ， 各种皮肤类疾病也就随之而来 。
睡到自然醒防衰老
可以说 ， 越来越多的人对闹钟产生了依赖 ， 闹铃声会加速衰老 ， 人们的生活中却也离不开闹钟 ， 美国人更是将闹钟列为最讨厌的人类发明 。 那么我们该如何延缓衰老呢？其实延缓衰老最有效的方法就是每天可以睡到自然醒 ， 睡到自然醒使我们的睡眠质量提升 ， 身体各项机能也随之提高 ， 这样衰老的速度就可以被我们控制住了 。 那么如何才能睡到自然醒呢？
1、晚上早点休息
说到底 ， 之所以越来越多的人依赖闹钟 ， 主要还是他们前一晚睡得太迟 ， 所以为了按时起床就不得不需要闹铃叫醒 。
如果要摆脱闹铃的困扰 ， 最有效的方法就是晚上早早休息 ， 最好有了困意就入睡 ， 不要等到自己困得眼睛都睁不开了 ， 还要看电视玩手机 。 晚上睡得早了 ， 早上起来得也就早了 ， 慢慢的 ， 人体的生物钟就会被调整到正常状态 ， 对闹铃也就不再依赖 。
2、晚上睡觉将窗帘掀开
我们睡觉的时候 ， 晚上11点到早上6点是深度睡眠时间 ， 而过了6点就是浅度睡眠时间 ， 晚上睡觉的时候可以把窗帘掀开(如果觉得不太方便的话 ， 可以将窗帘掀开一条缝 ， 保证阳光能够照到脸上) ， 这样在早上的时候 ， 阳关就可以透过窗户照到脸上 。
其实阳光的叫醒作用不亚于闹钟 ， 当我们身体的皮肤被阳光照到后 ， 可以抑制身体的褪黑素分泌 ， 血液里的血清素浓度也会随之增加 ， 这样身体的新陈代谢加快 ， 人也会慢慢醒过来 。
结语：闹铃声对我们的身体危害 ， 相信各位在看了这篇文章后也都有了一定的了解 ， 而正是闹铃声使我们的衰老速度进一步加快 ， 既然如此 ， 小编建议各位养成一个良好的作息规律 ， 同时在早上用温和的阳光取代刺耳的闹铃来将你叫醒 ， 从而帮助我们延缓衰老的脚步 。
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