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十二时辰养生法 大师教你如何养生

小知识

在古代， 古人把一天分为十二个时辰， 代表了十二个不同的时间， 那么不同的时辰具有不同的养生方法， 不同的养生方法又具有不同的效果， 那么你知道在这个不同的时辰内该如何进行养生吗？接下来让大师教你如何从午时到亥时进行养生， 赶紧去看一下吧！
中医里面讲究养生的方法， 只有方法对了这样才具有养生的效果， 顺应天时地利方可养生， 那么对于十二生辰养生法你是否了解呢？接着往下面看你就知道了 。
【十二时辰养生法 大师教你如何养生】十二时辰养生
想要令身体健康那么养生是必不可少的， 根据我国中医名着黄帝内经的记载， 养生一定要遵从十二时辰来进行安排， 这样才能够令身体获得最大的好处 。 每一个时辰都是身体中不同脏器官最为活跃的时间， 所以身体中的气血也是根据这个节奏在身体中进行流通 。 所以说， 想要调养身体， 那么一定要顺应自然的变化 。 今天， 小编就来和大家一起说说十二时辰养生方法 。
专家告诉我们， 想要获得更好的养生效果， 那么一定要遵守日出而作日入而息的生活方式， 早晨了起床运动吃饭以及工作， 而晚上则是需要早早的进入睡眠， 同时不要熬夜、酗酒以及抽烟等不良生活方式， 这样身体才能够越来越健康 。 具体的十二时辰养生方法如下：
第一：午时
在中午的十一点到十三点之间就是属于午时， 这个时候是天气气机转换的一个节点， 所以非常的重要， 人体也要顺应这种天地的变化 。 建议在中午吃完午饭之后要进行适当的休息， 但是午休的时间最好不要超过四十分钟， 避免令身体更加的疲惫 。 午休不仅能够令身体中的器官获得休息， 同时还有养心的作用， 令我们在下午的时间精力充沛 。
第二：未时
下午的十三点到十五点之间属于未时， 也是身体中小肠经最为旺盛的时间点 。 小肠对于身体有着非常重要的作用， 它能够吸收食物中所含有的精华， 然后转化成为身体所需要的营养物质， 促进身体健康 。
第三：申时
申时是在下午的十五点到十七点之间， 这个时候是膀胱经最为旺盛的时辰 。 膀胱能够令身体中的气化成水， 排泄出身体中多于的水以及液体 。 如果身体中的膀胱出现问题， 那么气转化成为水的这个环节就会出现毛病， 身体也容易小便失禁、小便不利甚至是尿闭的情况， 严重危害了身体健康 。
第四：酉时
傍晚的十五点到十九点之间属于酉时， 也是肾经最为旺盛的时间点 。 中医方面认为， 肾脏是身体的根本所在， 管理着我们身体的生长发育以及其他生命活动 。 除此之外， 肾藏精， 所以管理者我们的生殖功能 。
在酉时的时候， 肾脏进入了贮藏身体精华的一个阶段， 如果这个时候进行了很好的保养工作， 那么就能够保存住身体中的精华 。 只有身体中充满了精气， 身体才能够健康， 生命力才能够旺盛， 才具有延年益寿的功效 。 在酉时最好能够吃饭， 如果错过了这个是简单， 那么也就错过了身体最佳吸收营养的时间点 。 再吃饭就起不到补充精气的作用， 反而会导致身体的新陈代谢功能增加负担 。 所以说， 想要身体监看， 每天的晚饭时间不能够超过七点 。
第五：戌时
戌时指的是晚上十九点到二十一点这个阶段， 主要管理的就是心包经 。 所谓的心包经其实指的就是膻中， 是我们心脏很好的保护屏障 。 只有膻中健康了， 才能够更好的阻止外邪损害心脏健康 。 所以说， 想要起到更好的养生效果， 在戌时的时候一定要准备睡觉， 或者是身体已经进入浅睡的状态中 。
第六：亥时
亥时指的是晚上二十一点到二十三点这个阶段， 这也是三焦经旺盛的时辰 。 三焦归属于六腑之一， 主要管理的就是身体对于水谷的消化以及营养的吸收、垃圾的排泄 。 如果身体中三焦变得不通畅了， 那么身体就会出现疾病 。 建议在这个时间段一定要进入睡眠状态， 这样身体中的四肢百脉才能够获得休养生息， 这样才能够促进身体健康 。
小编建议
到此为止， 十二时辰养生方法就全部介绍完毕 。 一天十二个时辰中， 每一个阶段都有属于自己固定要进行的事情， 例如早上起床、吃饭， 晚上进行睡眠休息等等， 只有遵守了这些大自然的规律， 身体才能够保持健康 。
如果长时间进入加班熬夜， 或者是酗酒抽烟， 这样身体自然而然就会出现毛病了 。 总是言之， 只有遵照大自然的规律， 在每天的十二个时辰中进行养生， 保持身体中气血运行顺畅， 对身体进行滋阴补阳， 保持身体中的阴阳平衡， 这样身体自然就会健康了 。

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