如何保持健康
1、无鼾睡眠 ， 心脏更健康
新加坡一项历时18年的研究发现 ， 睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍 。 这不是危言耸听 ， 因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音 ， 更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号 。
为此 ， 在出现严重打鼾时 ， 不要单纯地制止它 ， 而是向医生求助 ， 找出最终原因所在 ， 将可能存在的心脑血管危机化解
2、多用左手 ， 让大脑更活跃
思维的活跃让身体放慢衰老速度 ， 我们已经习惯了用右手做事儿 ， 用右脑思考 ， 导致左右脑的发展并不均衡 ， 从而影响整个大脑的活跃度 。
为此 ， 从现在开始 ， 请增加左手的使用率 ， 最简单的方法就是 ， 将所需要的办公用品 ， 比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边 ， 吃饭时也尽量用左手拿筷子 ， 逐渐发挥左脑思维的活跃度 。
3、适应冷空气 ， 用低温保护身体能量
美国生物学家经过试验 ， 提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃ ， 人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁 。 因为身体温度降低的时候 ， 生命能量释放就会变慢 ， 从而减轻内脏功能的损耗 ， 自然可以延长身体的“使用期限” 。
4、7：30起床 ， 最能安抚心脏
我们要打破“早起有助于长寿”的观念 。 因为 ， 最近英国威斯敏特大学的健康专家指出 ， 在早上5：22~7：21起床的人 ， 血液中引起心脏病的物质的含量就会升高 。 而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7：30 ， 此时身体经过了平稳过度 ， 已经脱离疲劳 ， 血液也处在正常循环状态 。
所以如果你习惯很早起床的话 ， 请让自己变得懒一些 ， 将闹钟定在7：30 ， 让自己在最健康的那一时刻起床吧！
5、牙刷不沾水 ， 牙齿更健康
刷牙时 ， 很多人习惯于先将牙刷沾水后 ， 再挤牙膏、刷牙 ， 但这样却会稀释牙膏中的有效成分 ， 真正用来清洁口腔的牙膏量减少了 ， 而口腔消毒不充分 ， 病容易从口入 。
所以 ， 刷牙时 ， 一定要让牙刷与水绝缘！另外 ， 很多人喜欢只在刷牙后漱口一次 ， 这同样也是健康误区 ， 口腔会出现二次污染现象 ， 所以在一次刷牙中 ， 最好漱口3次 ， 将细菌随时清出口腔 。
【泡脚后别忘做一件事】结语：终于明白 ， 我们身体出现危机的原因 。 水有着“生命之源”的称号 ， 看来的确有它一定的道理 ， 正确的认识水的存在、水的重要性 ， 是很重要的 。 多喝点水 ， 不仅仅针对泡脚而言 ， 更多的是对我们的身体负责任 。
推荐阅读
- 【养生知识】喝了黄芪水后几天都不解大便怎么办 喝黄芪水拉肚子是怎么回事!
- 抖音微信漂流瓶撩妹
- 电脑无法复制粘贴了怎么办？ 复制后无法粘贴
- 这个星座不信命运，遇到狮子座后最惧人生无常
- 撩妹聊天套路，撩妹套路1002无标题
- 撩妹聊天套路，撩妹套路 突然不理
- 放开二胎后，想生就得吃这些！
- Word-没保存，断电后如何恢复？2020攻略资讯
- 柠檬切片后保存的小方法 喜欢柠檬片泡水的你不可不知！
- 血糖高的人有什么症状表现 饭后的这些症状十有八九是血糖过高