生活的忙碌 ， 让我们心力憔悴、疲惫不堪 ， 在应付各种“灾难”面前 ， 常常对自身的健康置若罔闻 。 所以 ， 时间流逝 ， 身体的能量也在一点一点的消耗 ， 各种疾病也紧接着随你而来 ， 你的身体也慢慢损耗 。 越来越多的人开始慢慢的尝试养生的方式 ， 不管是从饮食还是日常的生活保健 ， 可谓是“无所不用其极” 。
泡脚 ， 则是一个简单而又实用的养身方式 。 如今在“分秒必争”的时代 ， 能够用最少的时间能够让身体获得最大的保健 ， 泡脚是当仁不让 。 但是你是否知道 ， 要想身体获得更好的恢复 ， 泡脚之后来一杯温水可以说是最好的方式了 。
首先 ， 用热水泡脚时 ， 我们会发现脚上的血管会扩张 ， 脚表皮变红 ， 这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环 ， 使更多的血液流向下肢的末梢血管 ， 并使大脑血流量相对减少 ， 使人产生困倦感 。
其次 ， 泡脚对足部的穴位、反射区和经络都有刺激的作用 。 从医学理论来讲 ， 脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位 ， 以及经络 。 很多人都做过足疗 ， 压我们的脚受到点压时 ， 会感觉痛疼、酸胀 ， 这种情况基本上可以说明 ， 我们相应的射区脏腑有问题 。
所以 ， 当我们做完足底按摩后 ， 会感觉浑身轻松 。 同时 ， 人体脚上有6条主要的经络 ， 包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点 ， 和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点 ， 都在脚上 ， 因此 ， 热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
同时 ， 由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连 ， 热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用 ， 可对大脑皮质产生抑制作用 ， 使人感到脑部舒适轻松 ， 从而加快入眠 ， 使睡眠加深 。
水的选择很重要
1、温水或凉白开
而一天的劳碌 ， 身体的内部多少都会有一些损伤或者是毒素的累积 ， 这时候你需要来一杯水给自己的身体解除“危机” 。 那么什么样的水比较好呢？
此时喝水 ， 喝与室温相同的开水最佳 ， 以尽量减少对胃肠的刺激 。 据研究发现 ， 煮沸后冷却至20℃～25℃的白开水是最佳选择 ， 因为其内含的活性生物 ， 会透过细胞膜加速新陈代谢 ， 增强人体的免疫功能 。
凡是习惯喝温或凉开水的人 ， 新陈代谢状态良好 ， 肌肉组织中的乳酸积累较少 ， 因此不易感到疲劳 ， 而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的 。
2、盐水
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康 ， 于是就喝淡盐水 ， 这种认识是错误的 。 据研究认为 ， 人在白天的时候可能水分补充不足 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 。 饮些白开水 ， 可很快使血液得到稀释 ， 纠正白天的高渗性脱水 。 而喝盐水则反而会加重高渗性脱水 ， 令人更加口干 。
3、饮料
有的人就特别任性 ， 喜欢根据自己的喜好来选择 。 比如喝上一杯果汁 ， 既有解渴作用又有营养 。 其实 ， 这时喝果汁 ， 并不能提供此时身体需要的水分 ， 而且在缺水的状态下 ， 就让胃肠进行工作 ， 对身体健康很不利 。
如果这时喝市场上卖的果汁、可乐、汽水等 ， 就更是大错特错 。 汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄 ， 此时饮用非但不能有效的补充机体缺少的水分 ， 还会增加身体对水分的要求 ， 反而造成体内缺水 。
水是最好的药
问问大家 ， 您了解自己身体内的水吗 ， 您了解身体缺水会导致哪些疾病吗 ， 您知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？
也许 ， 您长年患有关节炎、过敏症、高血压;也许 ， 您正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨 。 权威证明：您没病 ， 只是渴了！
如果我们了解了水在人体内的具体运行情况 ， 我们就会恍然大悟 ， 我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变 。 我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水 。
然而 ， 不可思议的是 ， 人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时 ， 我们却给它荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料 ， 不仅含有大量的水 ， 而且还含有一些对身体有益的物质 。
与此同时 ， 我们也不能否认：荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料里 ， 含有大量脱水因子 ， 这些脱水因子进入身体后 ， 不仅让进入身体的水迅速排出 ， 而且还会带走体内储备的水 。
这就是我们越喝荼、啤酒和咖啡……就越想小便的原因 。 一方面我们的身体急需水会发出了口渴的呼唤;一方面我们用荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料在糊弄口渴 ， 并没有真正满足身体对水的急切需要 。 久而久之 ， 水的新陈代谢功能就会紊乱 。 新陈代谢功能一俟紊乱 ， 身体的某些区域缺水 ， 它发出的信号就不仅是口渴 ， 而会表现出比“口干”多得多的症状 。
推荐阅读
- 【养生知识】喝了黄芪水后几天都不解大便怎么办 喝黄芪水拉肚子是怎么回事!
- 抖音微信漂流瓶撩妹
- 电脑无法复制粘贴了怎么办？ 复制后无法粘贴
- 这个星座不信命运，遇到狮子座后最惧人生无常
- 撩妹聊天套路，撩妹套路1002无标题
- 撩妹聊天套路，撩妹套路 突然不理
- 放开二胎后，想生就得吃这些！
- Word-没保存，断电后如何恢复？2020攻略资讯
- 柠檬切片后保存的小方法 喜欢柠檬片泡水的你不可不知！
- 血糖高的人有什么症状表现 饭后的这些症状十有八九是血糖过高