晕 常喝6种饮水很要命
喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一 。 但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思 。 你知道什么时候不能喝水吗？你知道什么水不能喝吗？
生水
生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫 。 喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染 。 特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病 。
老化水
俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水 。 常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关 。
有关资料表明，老化水中的有毒物质，也随着水贮存时间增加而增加 。
千滚水
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水 。 这种水因煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高 。
久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡 。
蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高 。 常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰 。
不开的水
人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的 。 氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用 。 当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍 。
专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38% 。 当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全 。
重新煮开的水
有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时 。 但这种“节约”不足取 。 因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒 。
科学饮水要掌握3方法
身体要健康，就从多喝水开始 。 但是喝水的时间也要事先规划 。
1.每天最少要喝4次水
一天当中，第一次需要喝水是刚起床的时候，因为在大约八个小时的睡眠中，体内的水分因流汗、蒸发排出体外 。 因此，起床时，血液会呈缺水状态 。
为了弥补这种现象，就必须先喝水 。 清早起来运动的人先喝一杯500cc的冷开水后，再外出慢跑、打球，以免发生危险 。 尤其是有动脉硬化或高血压的中老年人，因为嫌半夜起来上厕所麻烦，而不敢在睡前或半夜喝水，早起后更需要喝水 。
根据研究，早上6～9点，最常引发心肌梗塞、栓塞型的脑中风 。 原因是体内水分不足而使血液浓缩、黏稠 。
此外，早起后喝水，因为肠胃反射作用，也有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，这是个好方法 。 接着，进办公室后，就马上倒500cc的水，放在桌上，有空就喝，而且要在午餐前喝完 。
到了下午三、四点，可利用喝下午茶时间，补充体内的水分，和松弛工作时的紧张、情绪 。 下班回家后或是晚上睡前也要喝水，尤其是肾脏和尿路结石的人 。 但是，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影响睡眠品质 。
2.室温的冷开水最好
夏天的时候，很多人觉得猛灌一杯冰开水，才能清凉解渴 。
但是，冰水很容易刺激气喘、高血压的复发，尤其是在激烈运动后，全身的呼吸、消化系统都还在扩张中，最好还是喝室温的冷开水 。 太热的水也不宜饮用，因为就像喝热汤一样，会灼伤口腔、食道，造成胃部吸收减慢 。
3.从容不迫的小口品尝
正确的喝水速度，应该是一小口接一小口，从容不迫的细细品尝，就像在口中咀嚼一般，才能达到身体吸收水分的效果 。 多喝水，让人觉得神清气爽，工作和生活的脚步也跟着轻快起来 。
谁要多喝水？
1.女性，尤其坐办公桌的人，平时多喝水，可遏止尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎 。
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