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养生先养心 “论语”里的养生秘诀

小知识

孔子 ， 圣人 ， 大思想家 ， 大教育家 ， 中国儒学的开创者 。 这些 ， 我们都知道;除此之外 ， 孔子还应该是一位养生专家 ， 他的关于养生保健的言行 ， 在《论语》中不难发现 。
孔子自己说过 ， 是寡母将他抚养大的 。 “吾少也贱 ， 故多能鄙事” 。 从孔子的话来看 ， 他小时候的营养也不怎么样 ， 可能对他的身体成长有些影响 。 但孔子最终活到73岁高龄 。 73岁放到现在来说 ， 不算什么高寿 ， 但那个动荡的时代 ， 人均寿命也就30多岁 ， 相比之下 ， 那时的孔子绝对是个“寿星”了！究其长寿的原因 ， 在于他的养生保健之道 ， 而这“道” ， 则来源于他的人生观和生活之间 ， 是实实在在的 。 孔子的人生观是积极的 ， “发愤忘食 ， 乐以忘忧 ， 不知老之将至” ， 是他的真实写照 。
近几年 ， 系统地读了一些古典书籍 ， 《论语》和《道德经》是用时最多的 。 在主要记录孔子言行的《论语》里 ， 孔子主张的养生之道体现在以下几个方面 。
养生先养心 。
这应该是孔子首推的健康理念 。 孔子说过 ， “知者乐水 ， 仁者乐山;知者动 ， 仁者静;知者乐 ， 仁者寿” 。 什么意思呢？就是说 ， 如果要长寿 ， 就要有高尚的道德作为基础 ， 要加强思想修养 ， 修养好健康的心态 。 也就是说 ， 养生要先养心 。 心怀仁术 ， 仁慈宽容 ， 可以节制贪欲 ， 调控喜怒 。 从而让平和的心梳理易乱的情绪 。 心气畅通了 ， 血脉也就特别畅达 ， 身体和心灵就会和大自然保持一致 ， 阴阳和谐 ， 健康延年 。 孔子还说 ， “君子坦荡荡 ， 小人常戚戚” 。 坦荡的人 ， 心胸是开阔的 ， 因此也就不容易淤积忧愁和怨气 。 经常怨声载道 ， 郁郁寡欢 ， 是很容易变老的 。 因此 ， 这种不良情绪一定要全力克服 。
“父母在 ， 不称老 ， 言孝不言慈 ， 闺门之内 ， 戏而不叹” 。 意思是说 ， 如果父母还健在 ， 不要动不动就说自己老了 。 哪怕你真的老了也不要说 ， 要谈自己是不是孝顺 ， 赡养老人做得够不够好 。 不可以对父母是否慈爱品头论足 ， 说三道四 。 通俗地理解 ， 就是在家中 ， 要保持快乐的样子 ， 不要唉声叹气 ， 精神不振 。 这是一种营造快乐家庭气氛的方法 ， 对大家都有好处 。 健康快乐的家庭和人际关系 ， 对身心的健康是很有作用的 。 这一点 ， 现代人很有感受 。
热爱生活 。
热爱生活是一种美德 ， 一种健康的人生态度 ， 一种养生的方法 。 试想 ， 一个对生活缺乏信心和热情的人 ， 会快乐吗？对那些无所事事 ， 无聊俗气的生活方式 ， 孔子是极为反对的 。 在他看来 ， 人的一生是宝贵的 。 活者 ， 就要尽量多做有益的事情 ， 使自己变得充实起来 。 而“饱食终日 ， 无所用心 ， 难矣哉！”是他所不能够原谅的 。 这句话意思是说 ， 每天吃得饱饱的 ， 但不用一点心思去做事情 ， 这样的人想有所作用 ， 是很难的啊！的确 ， 光吃不干 ， 光说不行动 ， 结果只能是幻想 ， 是一场空 。 要想有充实健康的人生 ， 就要去热爱 ， 去行动 。
找到正确的方法去“做”和“落实” ， 哪怕结果不完美 ， 但过程是积极的 ， 也就可以健康长寿 。 因为这时候的你是快乐的 ， 发自内心愿意的 。 那么 ， 孔子又是如何做的呢？前面说了 ， “发愤忘食 ， 乐以忘忧 ， 不知老之将至” ， 可见他的追求 。 事实上 ， 孔子是个多难的人 ， 3岁丧父 ， 17岁丧母 ， 67岁丧妻 ， 69岁丧子 ， 几乎遭遇了人生中所有的不幸 。 虽然勤勉奔波、古道热肠 ， 却最终不得志 ， 但他对生活从没有失去信心 ， 没有沉寂 。 就是晚年 ， 还能够静下心来 ， 潜心整理文献 ， 编书立说 ， 不能不说是一种健康的人生 。

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