目录：
第一章：排毒养颜秘方 告别三大“面子”问题
第二章：10大养颜秘诀 让女人越来越年轻
第三章：六款暖身养颜的美味补血粥
每个人都会遭遇一定的“面子”危机， 有的是脸上长出青春痘、有的是面色暗黄、有的则是熊猫眼当道， 那么面对一系列的面子问题， 有什么好的内调外养的方法呢？女人养颜有什么秘诀呢？
排毒养颜秘方 告别三大“面子”问题
生活压力大， 饮食不规律， 加之各种化妆品在肌肤上的附着， 让我们的肌肤越来越暗沉， 黑眼圈加重， 甚至身体还出现一些不良反映， 这意味着你的“面子”不宝， 你需要通过排毒来养护你的肌肤了 。
STEp1：面部排毒
由于来自各方面的压力让我们的肌肤变的暗淡， 所以我们要对症下药， 扫除压力提亮淡肤色 。 压力毒会阻碍皮肤吸收养分， 让皮肤看起来干燥粗糙， 按摩和睡眠能帮你为情绪舒压， 帮毒素找到出口 。
面部排毒主攻策略：
按摩——坚持每天按摩排毒， 一定要掌握“深且慢”的原则， 每天用按摩油在全脸和颈部做三分钟， 千万不能干搓 。
焕肤——这个是针对那些常常化妆的女性， 因为常化妆的人角质容易粗厚， 所以可以使用家用磨皮器在沐浴时慢慢磨一遍， 帮皮肤轻松除旧换新 。
tips：
掌握一个洗脸的小技巧：冷热水交替洗脸 。 这样可以加速微循环， 刺激淋巴排毒 。 平时还可以自制排毒面膜， 将芦荟碎、蛋白和小黄瓜碎搅匀至糊状敷脸， 每周一次 。 生活压力大， 饮食不规律， 加之各种化妆品在肌肤上的附着， 让我们的肌肤越来越暗沉， 黑眼圈加重， 甚至身体还出现一些不良反映， 这意味着你的“面子”不宝， 你需要通过排毒来养护你的肌肤了 。 本文介绍几个最新美肤排毒大法， 为你解扰 。
STEp2：眼部排毒
电脑族最严重的就是黑眼圈了， 我们需要眼部排毒， 拯救电脑族黑眼圈 。 电脑族长时间紧盯电脑屏幕以及运动不足容易罹患血管型黑眼圈， 一种因血液循环不良导致血液凝滞眼底所形成的问题 。 有些患过敏性鼻炎的人也会因鼻腔炎症阻滞血流速度， 而引起眼周黯淡 。
眼部排毒主攻策略
热敷——热敷的效果是很好的， 建议每天用42°左右的热毛巾敷10-15分钟， 之后擦上含有维生素K可促进循环功效的眼霜， 稍加按摩 。
脉冲光——以脉冲光照射眼周， 使血管曲张部位凝集收缩， 无创伤， 但建议和全脸嫩肤一起做， 恢复后更自然 。
tips：
擦眼霜要掌握一定的技巧， 在擦眼霜前， 先在指尖对揉温揉热眼霜， 在上下眼睑均匀推开后， 用手掌覆盖双眼30秒， 最后以指腹轻压眼眶各点， 促进吸收 。
STEp3：身体排毒
气候变化肌肤出现问题的主因， 所以我们要调理气候型小粗皮 。 当冷空气带走皮肤表面的水分， 肌肤就会立刻变得粗糙， 导致抵抗力降低， 容易微痒和产生敏感现象 。 用过热的水沐浴， 会加剧水分流失， 使肌肤干燥 。
身体排毒主攻策略
磨砂——可以选择定期来末磨砂， 每隔三五天磨砂一次， 尤其注重手肘、膝盖、脚跟， 洗澡时水温不要超过38°C， 沐浴品都要选择保湿型 。
滋润——保湿是必要的， 在沐浴后， 趁角质层湿润， 皮肤柔软时涂抹润体乳， 可加倍提升保湿效果 。
tips：
出现这些问题要小心：如果皮肤微痒、泛红， 你可以在涂抹润体乳后用精纯橄榄精油按摩局部， 再用毛巾热敷2分钟， 舒缓敏感 。
10大养颜秘诀 让女人越来越年轻
女人最怕就是衰老， 看着镜子里的自己慢慢的长出皱纹、肌肤变得松弛对女人而言是最不能忍受的折磨 。 那么有什么养颜秘诀能让女人留住青春呢？有哪些护肤手段可以让女人保持年轻呢？
【排毒养颜秘方 告别三大“面子”问题】1、像皮肤科医生般洗脸
想知道纽约着名的皮肤科医生都是怎么洗脸的吗？并非人们所想像的需要拿放大镜都找不到细菌才算干净 。 我们所担心的皮肤问题， 如毛孔粗大、痘痘、晒斑或皮肤黯沉， 虽然和卫生问题有关， 但也不必因此一天洗好几次脸， 医生的建议是一天洗两次已绰绰有余 。
掌握正确的洗脸方法能让皮肤得到真正的放松从而达到年轻的效果 。 最好使用温和、乳状能维持肌肤正常pH值和免予环境污染的清洁用品 。 洗面乳要按摩到整张脸， 包括发际和眉毛上方， 否则会滋生头皮屑和油脂 。 皮肤科医生绝不会用过热的水和冷水洗脸， 前者会让皮肤流失太多正常的油脂， 使肌肤因为缺少水分而提前老化， 后者不易打开毛孔接受洗面乳的效果 。 洗脸后趁皮肤微湿时擦护肤乳液效果最好 。
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