有些老人对于大便过度关注 ， 认为每天必有一次大便 ， 否则就焦虑不安、精神紧张 。 这样一来 ， 反而引起胃肠功能失调 ， 真的形成了便秘 。
老年人每天早晨饮用一杯（约300-400毫升）温开水或淡盐水 ， 空腹饮用后能刺激肠管蠕动有助于排便 ，
防脱肛
老年人因肛门括约肌等肌肉萎缩而致括约功能减退 ， 容易发生脱肛 ， 如患有痔疮者脱肛更为明显 ， 有的在跑路或咳嗽后均可脱出 ， 痔疮脱出如发生嵌顿可引起肿痛、行走困难 ， 如发生感染可以引起全身不适 。
脱肛者要积极治疗痔疮等肛门疾病 ， 同时要加强肛门功能的锻炼 。
防感染
老年人对外来抗原产生抗体的能力降低 ， 肠道细菌等可引起肛门直肠周围感染形成脓肿 。
同时 ， 因为老年人机体反应慢 ， 脓肿形成后 ， 红肿热痛不很明显 ， 容易扩散 ， 引起全身症状 。 愈合速度比较缓慢 。
肛门部瘙痒也是老年人常见的症状 ， 也要注意防护 ， 经常用温水清洗肛门 ， 不要用刺激性强的肥皂外洗 ， 瘙痒明显时可选用一些性能温和的软膏 。
春季养生 这些“小毛病”让你越来越健康
“毛病”在现代汉语词典里 ， 解释为“缺点、坏习惯” 。 如“随地吐痰”既不文明 ， 又传播疾病 ， 损人不利己 ， 必须克服 。 而有些“小毛病” ， 如“自言自浯、哭泣、吃零食”等 ， 虽然也招人议论 ， 但对别人并无妨碍 。 而且有研究发现 ， 这些习惯有一定的保健作用 ， 有利于身体健康 。
自言自语
如果一个人常常自言臼语 ， 通常会被认为有精神病而遭到议论 。 但研究发现 ， 如能将自己的烦恼与不满说出来 ， 一来可以起到调节自身情绪、减轻压力、促进健康的作用；二来能够理清头绪 ， 帮助自己更理智地处理事情；三来不会耽误别人的时间 ， 减少倾听者对自己“唠叨”的指责；四来不会泄露自己隐私 。 看 ， 自言自语有这么多好处呢 。
哭泣
自古就有“男儿有泪不轻弹”之说 ， 所以“哭泣”一直被认为是怯懦的表现 ， 不过 ， 哭泣可以使不良情绪得以宣泄 ， 而强忍哭泣 ， 只会加重心中的压力和失落情绪 。 特别是如果家长不允许孩子哭泣 ， 容易让孩子积蓄压力 ， 引发健康危机 。 研究证明 ， 哭泣能使人体释放肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 这种生理反应可以减轻痛苦 ， 使人获得平静 。 哭泣能够提高淋巴细胞的水平 ， 增强人体免疫力 。 另外 ， 眼泪还有助于清洁眼睛和预防眼部干涩 。
所以 ， 哭泣不是让人变得脆弱 ， 而是更坚强 ， 人们痛哭之后 ， 往往会笑得更加灿烂 。
吃零食
一直以来 ， 吃零食被认为是不好的习惯 ， 影响食欲 ， 容易引起胃肠疾病 。 其实 ， 大量的观察证明 ， 只要科学地选择零食 ， 在适当的时间食用 ， 并注意卫生 ， 吃零食不仅不影响健康 ， 相反有保健作用 。 比如儿童、老年人、孕妇、吃一些奶制品、水果、克力等 ， 有利于身体健康 。
科学研究发现 ， 当人们在连续工作前后吃点糖果等零食 ， 工作效率、准确性、记忆力等都会有一定程度的提高；每天至少吃1次杏仁等干果的人 ， 得心脏病的危险性是不吃者的47% 。 许多种类的零食 ， 如瓜子、花生、核桃、无花果、芝麻糊等能增加细胞活性 ， 促进人体造血功能 ， 加速伤口愈合 ， 提高神经功能 ， 增加食欲 ， 还能润发、美容 。 当然 ， 有损健康的零食 ， 如薯片、爆米花等 ， 最好不吃或少吃 。
结语：春季是生命复苏的季节 ， 也是各种疾病横行的季节 ， 所以在平时我们一定要注意保护好自己哦~（文章原载于《健康文摘》 ， 刊号：2012.03 ， 作者：岳文、苏云明、尹辉、武星户 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表浙江龙网赞同其观点和对其真实性负责 。 如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）
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