“青春”， 从一定意义上来说， 就是美丽的一种象征！因为， 只有在年轻的岁月中， 才会埋藏着我们一生中最美好的印记 。 都说， “十七岁的你， 像花一样的年龄”， 容貌更是如此！所有的人， 尤其是女性群体， 真是希望人生从此定格在那个美好的日子里！一切都是刚刚好， 人生的美丽永远聚焦在那个时光 。
每个人都想有美丽动人的脸庞， 也都享有拥有美丽的权利 。 现如今， 已然是一个看脸的世界， 这种趋势更是愈发的强烈！
如果有人问你， 怎么样才能美丽动人， 吸引万千目光？那么我要告诉你， 其实这并不难， 一切的答案都在我们的生活中 。
【常做一件事给你不老容颜】我们都知道， 人生的三分之一的时间都给了睡眠 。 通过睡眠， 我们人体的新陈代销才能够持续不断的进行， 我们每天才会保持同样的状态 。
而熬夜对人的伤害有多深， 不需要我多赘述了吧 。 所以， 想要有不老的容颜， 保证睡眠是很重要的事情！
如今， 社会压力越来越大， 人们也是在忙于工作， 疲于奔命 。 越来越少的人能够有充足的睡眠， 不仅是夜里休息变少， 连午休的时间也被无情的剥夺！
整个人昏昏沉沉， 脸色暗沉、无光， 不仅人容易消耗精力， 容易衰老， 身体受损才是最大的隐患 。 所以， 提倡午睡， 哪怕只是几分钟， 稍加坚持， 美丽容貌也会“不请自来”！
午睡的好处
1、“焕然一新”的皮肤
如果问你心目中的好皮肤是什么样子的时候， 光滑、红润、富有弹性或许是你心中最好的答案！为什么是这几个词呢？这是有一定道理的 。
皮肤的色泽， 主要取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度， 这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节 。
而睡眠对此起着主导的作用！在睡眠过程中， 皮肤毛细血管循环增多， 其分泌和清除过程加强， 加快了皮肤的再生 。
光滑、红润、富有弹性的皮肤的出现， 主要是依赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应 。 若皮肤微血管畅通无阻时， 皮肤就会显得红润光泽;反之， 则皮肤给人的感觉就是颜色晦暗， 或显得苍白， 一旦缺乏营养， 以致皮下细胞迅速衰老， 出现皱纹， 甚至变得粗糙 。
如果出现负面影响， 那很有可能是睡眠不足导致的， 睡眠一旦减少， 就会引起皮肤毛细血管淤滞， 循环受阻， 使得皮肤的细胞得不到充足的营养， 因而影响皮肤的新陈代谢， 加速皮肤的老化， 使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。
而人的睡眠充足后， 既能改善皮肤末梢的循环， 消除皮肤毛细血管的淤滞;还能充分供应皮肤组织细胞所需的营养， 纠正和预防皮肤早衰 。
如果你是经常熬夜的加班族， 给人印象最为深刻的大概就是“熊猫眼”了， 厚厚的黑眼圈， 不仅很是影响美观， 对人的心情也是一种影响 。
而眼圈变黑也是你美容保养路上的“绊脚石” 。 经常性的睡眠不足或失眠， 最大的“受害者”就是眼睛周围的皮肤了！因为会造成眼睛周围皮肤色素的异变， 这也是黑眼圈出现的原因！
同时睡眠不足， 还会使眼白混浊不清， 混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉， 老气横秋;长期睡眠不足， 眼角的鱼尾纹必然过早出现， 用什么化妆品都无济于事 。
2、预防冠心病
午睡不仅能提高工作效率， 还能预防冠心病 。 研究发现， 每天午睡一定时间， 可使体内激素分泌更趋平衡， 使冠心病发病率减少30% 。
数据显示， 地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的 。 而北欧、北美国家冠心病发病率高， 其原因之一就是缺乏午睡 。 成人睡眠不足4小时者， 其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180% 。 晚间睡眠不足， 如能在午睡中适当补充， 也将有益于延年益寿 。
所以， 必须要让“午睡”来拯救这些睡眠不足的人！不仅能够保持充足的精力， 继续“上路”， 同时对皮肤的保护和保养都有很大的好处， 还对疾病也有预防的作用 。
午睡方式很重要
1、饭后即睡要不得
不要饭后即睡， 这是一个很不好的习惯！刚吃了午饭， 胃内充满了食物， 消化机能处于运动状态， 如这时午睡会影响胃肠道的消化， 不利于食物的吸收， 长期这样会引起胃病;同时， 也影响午睡的质量 。 宜饭后半小时入睡！
2、睡的姿势很重要
一般认为， 睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好， 因为这样可使心脏负担减轻， 肝脏血流量加大， 有利于食物的消化代谢 。
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