人的一辈子 ， 有一半时间在工作、娱乐 ， 有一半时间却是在睡眠中度过的 。 而且睡眠是人体清除疲劳的最好方法 ， 如果能做到“睡眠美容13法” ， 不但早晨起床后能容光焕发 ， 还能保持一辈子的美丽 。
【盘点睡眠美容十三妙法】1、 晚餐中尽量避免或少量摄取盐份及酒 ， 以免早上起床时面部及眼睛四周水肿 。 肿肿的眼睛和肿肿的脸可不太好看哦 。
2、 睡前应该彻底清洁脸部化妆 ， 如果带着妆睡觉 ， 脸上非常容易起痘痘和杂质 ， 让脸看起来不干不净 。 而且如果清洁方法不当 ， 很容易使眼睛红肿 。 洗脸时要力度均匀 ， 不要粗暴对待自己的脸 。 脸部也有其报仇方法“你粗暴洗脸 ， 它就会让皮肤变得粗糙或容易过敏” 。
3、 睡前用湿水浸泡过的红茶袋压在眼皮上10分钟 ， 再涂眼霜 。 此方法可以充分的滋润眼部 ， 消除黑眼圈和眼袋浮肿 。
4 、洗脸后 ， 一定要涂抹上润唇膏 ， 防止嘴唇干裂起皱纹 。 每隔一个月 ， 用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮 ， 使唇部保持柔嫩润滑 。
5 、油质或容易长粉刺的肌肤 ， 不妨尝试整夜使用清凉杀菌的膏状面膜睡觉 ， 将会有意想不到的惊人效果 。
6 、烫过的、比较粗糙的卷发应在白天清洗 ， 让它自然风干 ， 并抹上润发素或弹力素 。 早上起床时 ， 头发会既有花 ， 又顺滑 ， 不会显得毛茸茸的毫无生气了 。
7 、没烫过的头发 ， 睡觉前在头发抹上免洗的护发素 ， 用保鲜膜包裹住睡觉 ， 早上起床时 ， 头发自然又亮又滑 。
8 、长发者 ， 睡前用缎带松松的绑住发根 ， 晨起时只需稍稍梳理 ， 头发就会显得蓬松饱满 ， 而且掉发量少 。
9 、在指甲根部及根部的皮肤抹上维生素E油 ， 轻轻按摩 ， 再用护手霜按摩双手至吸收 。 坚持做 ， 双手就不会起倒刺 ， 指甲也变得润润的充满光泽 。
10、睡前用热水泡脚 ， 泡完擦干后 ， 在脚上抹上乳液 ， 稍稍按摩 。 树有根才能活得茂盛 ， 人的脚就相当于树根 ， 保养玉足就是保养自己的生命之根 。
11 、睡前伸直脚趾5秒钟 ， 再弯曲5秒钟 ， 每只脚各做5次 ， 有助于缓解一天的疲劳 ， 让你睡得更香更甜 ， 第二天起床后便又神采奕奕的 。
12 、洗澡后 ， 用护体乳按摩全身 ， 再穿上烘过10分钟的棉睡衣 。 衣服上的温度会被肌肤彻底吸收 ， 使肌肤更显光滑和富有弹性 。
13 、每天要有充足的睡眠 ， 不得少于6——8个小时 。 特殊人才除外 ， 比如爱因斯坦 ， 每天只睡三四个小时 ， 也活了七十多岁 。
只要持之以恒的坚持以上的13条 ， 过不了多久 ， 你就会惊喜发现 ， 自己的皮肤、头发乃至全身及整个精神面貌 ， 都变得充满活力 ， 跟以前判若两人 。 原来 ， 美容就这么简单 ， 就这么有效 。
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