夏秋交替时节 ， 让很多人都会出现皮肤过敏的现象 ， 也是让我们很是烦恼的一种 。 我们很多人在这个时候的皮肤会变得很脆弱 ， 所以在日常生活中我们要注意对自己皮肤的保护 ， 那么秋季皮肤过敏应该怎么办呢？皮肤过敏吃什么好呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
摆脱秋季皮肤过敏技巧初级篇
每天尽可能的多喝水 ， 每天喝8大杯 ， 大概1500毫升 ， 可以使肌肤全天候滋润 ， 让你整个秋天感觉不到干燥 。
长期在空间房呆的白领们可以在桌子上放盆水 ， 这样可以起保温作用 。
常出门的MM可以随身带化妆水喷雾
摆脱秋季皮肤过敏技巧进阶篇
选择保湿效果好的卸妆清洁产品来执行清洁工作 。
基本保养品全卝套换成保湿功效的 。
坚持每周一到两次在睡前敷保湿面膜 ， 如玉竹活肤面膜泥 ， 外加简单的脸部按卝摩 ， 可以加速血液循环 ， 让肌肤完全吸收营养 ， 达到深层保湿效果 。
摆脱秋季皮肤过敏技巧高级篇
选择滋润度高的粉底液 ， 甚至可以在粉底液中加点保湿精华液 ， 增卝加滋卝润度 。
使用有保湿效果的粉饼 。
定妆后 ， 距离脸部20-30公分处 ， 轻轻将喷雾均匀喷至脸上 。
秋季皮肤过敏的饮食注意点
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季 ， 由于气候宜人 ， 食物丰富 ， 往往进食过多 。 摄入热量过剩 ， 会转化成脂肪堆积起来 ， 使人发胖 。 对于皮肤过敏患者 ， 在秋季饮食中 ， 要注意适量 ， 而不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
建议吃些高蛋白的食物 ， 如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等 ， 既有清暑热又有补益的作用 ， 可以放心食用 。
【秋季皮肤过敏怎么办 这些方法让你肌肤亮丽】2、少吃刺激食品
秋天皮肤过敏患者应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒等 。
另外 ， 还要避免各种湿热之气积蓄 ， 凡是带有辛香气味的食物 ， 都有散发的功用 ， 因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜 。
3、饮食不宜生冷
由于秋季的气温不断下降 ， 在这个时候 ， 我们自然最好不要再去吃生冷的食物 ， 而对于皮肤过敏患者更应该如此 。 生冷的食物会刺激到皮肤 ， 甚至会加重病情 ， 所以对于皮肤过敏患者 ， 在秋季的时候不宜去吃生冷的食物 。
其次 ， 经过一个长夏后 ， 人们的身体消耗都很大 ， 特别是一些老年人 ， 大多脾胃虚寒 ， 因此 ， 在选择食物时 ， 不宜过于寒凉 ， 例如：西瓜、梨、黄瓜等 ， 其性味寒凉 ， 多食可能伤及脾胃 ， 所以要少吃 。
4、应忌过燥食物
中医养生常识认为 ， 苦燥之品易伤津耗气 。 秋季燥邪当令 ， 肺为娇脏 ， 与秋季燥气相通 ， 容易感受秋燥之邪 。
许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。 所以 ， 秋令饮食养生应忌过燥的食物 ， 比如一些煎炸类的食物 。
5、可吃清热解毒的食物
一般来说 ， 皮肤过敏患者最好能够吃一些清热解毒的食物 ， 比如绿豆汤、莲子羹等等 ， 既对身体很有好处 ， 对皮肤过敏也有一定的防治作用 。 同时 ， 也要多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 不仅能够补充人体内的维生素 ， 还能够补充营养 。
皮肤过敏吃什么蔬菜最好
1、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜 。 菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜 ， 抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿 ， 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的 。 丰富的核黄素 ， 又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用 。
2、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质 ， 每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上 。 其维生素C的含量更为突出 ， 每百克可达80毫克 ， 比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3～4倍 ， 比柑橘的含量要多出两倍 。
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