常常听到明星在节目上提到薏米有减肥的功效 , 可是薏米不仅有减肥的效果 , 还有除湿的功效 。 那么 , 薏米怎么吃才能达到除湿的功效 , 一起来看看薏米的简单家常做法 , 这样吃薏米才有除湿效果哦!
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1.红豆薏米水
【薏米怎么吃才能达到除湿的功效 薏米的简单家常做法】 红豆薏米茶是的做法也很简单 , 先要把红豆还有薏米浸泡在清水里两小时 , 然后沥干备用 , 在将浸泡好的红豆和薏米一起放入锅里 , 加入适量的水就可以开始熬了 , 在煮好之后就可以用过滤一下 , 把红豆薏米水过滤出来 , 这样的祛湿效果极好 。
2.红豆薏米花生粥
还是相同的要把红豆、薏米、花生分开浸泡 , 然后沥干备用 。 把大米洗净后备用 。 然后就可以把泡好的红豆、薏米、花生放在锅里加水开始煮 , 时间把握在二十分钟 。 最后在把喜好的大米加入 , 在倒入适量的水 , 熬上半小时就可以了 。
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3.桂圆红枣薏米糖水
要把薏米浸泡 , 沥干备用 。 在薏米浸泡好之后就可以把薏米、桂圆、红枣加到锅里一起煮 , 要加清水进去 , 先用大火煮五分钟 , 在转成小火慢慢的熬 , 最后就是要加入适量的冰糖在熬一会 , 冰糖融化就做好桂圆红枣薏米糖水了 。
4.山药薏米排骨汤
先把要加入的薏米先浸泡沥干备好 , 然后再处理排骨 , 洗净之后切块备用 , 再把山药去皮切成块状 。 等到准备好之后就可以先把排骨和薏米放到锅里开始先炖十分钟 , 在加入备好的山药进去转成小火炖二十分钟 , 在加味道即可做好山药薏米排骨汤 。
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现在越来也注重养生了 , 所以薏米除湿的效果还是不错的 , 而且做法也既简单又家常 , 而且效果也是很好 , 不放在家动手试一试 , 吃起来也是美味至极呢!
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