一、什么是假期综合症
现在 ， 不少人有这样的经历和体会 ， 本想在节假期里好好休息 ， 与往日较为紧张的学习、工作暂作告别 ， 养足精神再投入学习、工作中 ， 没料到节假日过后无精打采 ， 身心俱疲 ， 有的人甚至住进了医院 。
其实 ， 这就是假日综合症 ， 它既是身体疾病 ， 也是心理疾病 。
对于学生来说 ， 目前很多学生的适应能力和自我调节能力不健全 ， 随着暑假的到来 ， 部分学生由紧张的学习状态一下子过于放松 ， 整天玩耍、看电视、上网 ， 使身体没有得到充分休息 ， 也有的同学忙于聚会、暴饮暴食 ， 打破了原先的起居规律 ， 引起身体和躯体的失调 ， 出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症” ， 统称为“假日综合症” 。
二、假期综合症的原因
连日连夜的上网 ， 看电视 ， 不仅会腰酸背痛 ， 炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳 ， 甚至引起神经衰弱导致失眠 。 节假日生活、饮食不规律 ， 势必扰乱人体的生物钟 ， 影响各系统、器官的正常生理功能 ， 直接导致免疫能力下降 ， 一些易发常见病便乘虚而入 ， 使人感到头昏、乏力、肠胃不适等 。
三、如何改善
假日综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关 。 有的人神经类型兴奋有余 ， 但抑制不够 ， 在假日里疯玩 ， 付出了巨大的精力 ， 放假并没有起到休息的作用 。 有的人则是适应能力较差 ， 让他们在7天时间里放慢节奏 ， 起初他们感到不知所措 ， 刚刚适应了假日生活 ， 他们反而又不适应学校生活了 。
【长假七天得了假期综合症怎么解决】对每个人来说 ， 要有效避免假日综合症 ， 在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表是首要之事 。 假期里 ， 要自觉做到劳逸结合 ， 按时作息 ， 千万不要随心所欲 。
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