爱美的人最怕别人在她们前面说“老”字 ， 但是“衰老”也是每个人不得不面对的问题 ， 人的一生 ， 从出生到死亡 ， 生老病死 ， 如此反复 。 当然 ， 衰老是可以延缓的 ， 不管是爱美的还是不爱美的人 ， 都会对它趋之如骛 ， 都希望自己能够留住美丽的青春 ， 留住那美好的一面 。 鉴于此 ， 特地为大家整理了一些方法 ， 帮助大家科学有效的延缓人体的衰老 。
一、饮食很重要
【防止衰老 你必须要趁早做的事】诚然 ， 中华的饮食文化丰富多样 ， 可惜的是 ， 我们却不能尝遍每道美味佳肴 ， 或许是时间的原因 ， 或许是因为每个人的身体对美食的适应性都是不同的 ， 比如 ， 对于辣椒 ， 一些人是有禁忌的 ， 一些人却没有任何禁忌 。 现在对于大多数上班族来说 ， 熬夜已是司空见惯 ， 熬夜不仅有害身体健康 ， 也是容易导致机体衰老的原因之一 ， 是我们永葆年轻的路上的“拦路虎” ， 所以熬夜的时候 ， 饮食是非常重要的哦 。 那么如何来控制饮食呢？
首先 ， 要拒绝含有兴奋性物质的食物 ， 虽然熬夜的时候 ， 需要旺盛的精力 ， 但市面上确有很多提神的饮料 ， 里面的成分物质会对身体造成伤害 ， 比如咖啡因 ， 它的确能够提神 ， 能够短时间内提高工作效率 ， 却是以损耗体内的神经系统、损害肌肉的协调性为代价 ， 而且长时间的饮用 ， 则会让人体产生疲劳 ， 这样一来 ， 极易形成恶性循环 。 此外 ， 熬夜本来就是在空腹的状态下 ， 如果还坚持饮用这些含兴奋性物质的饮料 ， 也会对胃部产生影响 。
其次 ， 对于大多数女性“吃货”们来说 ， 能够让她们保持高度亢奋的状态 ， 那可能就只有美食了 。 一个是甜食 ， 不仅有高热量 ， 而且对身体也有反作用 ， 也更容易引来肥胖问题；另一个就是垃圾食品 ， 方便面、薯片等垃圾食品会加重消化道的负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 加重身体器官的负担 ， 对健康不利 。
所以说饮食很重要 ， 健康、合理的饮食习惯不仅会给你一个好的身体 ， 同时抵抗衰老的机能也会被激活 ， 你会发现 ， 你被“收获”了很多 。
二、保养很重要
这个对于女性同胞来说简直是小儿科 ， “爱美是女人的天性” ， 每个女孩每天都会把自己打扮的漂漂亮亮的 ， 但是这样做并不说明你会保养自己的身体 ， 有人会问了 ， 我去美容院等专业机构不就行了呗 。 这种保养方式其实对皮肤的伤害还是有的 ， 由于刺激性的化学物质的存在 ， 很有可能对皮肤也会产生副作用 ， 加速身体的衰老 。 那么如何科学的保养呢？
第一反应 ， 应该提到的是皮肤的护理 ， 最直接的方式就是皮肤的清洁了 ， 看似很普通很平常的小事 ， 对于皮肤保养来说 ， 这很重要 ， 如果皮肤清洁不彻底 ， 一些残留的物质则会影响皮肤对脸部营养成分的吸收 ， 适得其反 ， 产生副作用 ， 比如脸上长痘痘的问题 ， 就是皮肤护理马虎 ， 导致残留物阻塞毛孔 ， 皮肤也得不到很好的保养 。
白天的保养比较重要 ， 特别是夏天 ， 尽量不暴露在外面 ， 必要时需要防晒装备 ， 加大对身体表面皮肤的保护等等 ， 必要时则需要“水”来帮忙 ， 保持脸部润滑 。 而夜间保养可以说是一个“大工程” ， 人的一天中大约有三分之一的时间是处于睡眠状态的 ， 而夜间皮肤的工作就是代谢和修复 ， 如果你想真正的保养 ， 你得有一个好的保养习惯 。 多按摩是一个不错的选择 ， 按摩可以大大促进细胞的新陈代谢 ， 使营养成分能够更快的被吸收 ， 据医学研究 ， 细胞是有“记忆”的 ， 皮肤的“睡眠”也是有规律的 ， 所谓“美容觉”的说法就是这么来的 ， 细胞代谢最旺盛的时候就是你必须要休息的时候 ， 一般是晚上10点到凌晨2点 ， 让皮肤能够专心的代谢和修复 ， 可以延缓衰老的到来 。
总结：皮肤保养是纵观人类一生的问题 ， 每个人都会有自己的一套保养方式 ， 但是科学的保养不仅能够保护自己的皮肤 ， 抵抗衰老 ， 而且对身心的积极作用也是很大的 ， 皮肤好了 ， 心情也会好 ， 可以说是互相作用 ， 如果你还在发愁如何保养自己 ， 赶快来试一下吧！
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