目录：
第一章 远离早衰 补肾是关键
第二章 衰老速度变慢的六个建议
第三章 王氏强肾保健功法
祖国医学认为 ， 肾为“先天之本”、“生命之根” 。 肾亏或肾气过早衰退的人 ， 可呈现内分泌功能率乱 ， 免疫功能低下 ， 并可影向其它脏腑器官的生理机能 ， 导致早衰 。 要想肾精充盛、肾气健旺 ， 就要及时补肾 。 下面介绍2位国医大师对于补肾强肾的研究成果 。
远离早衰 补肾是关键
人体在生、长、壮、老的生命过程中 ， 必将不断消耗能量而伤及肾气 ， 进入老年阶段而出现身体自衰 。 《素问·阴阳应象大论》说：“年过四十 ， 而阴气自半也 ， 起居衰矣 ， 年六十 ， 阴萎 ， 气大衰 。 ”由于肾气的虚衰而逐渐衰老是人的生理特点之一 。
——摘自《张琪老中医临证备忘录》
中医对肾的认识 ， 内涵比现代医学解剖之“肾”广泛 。 它认为肾在人体内是一个极其重要而又包含多种功能的脏器 ， 与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统 ， 内藏元阴元阳 ， 为水火之宅 ， 是先天之本、生命之根 。
在整个生命过程中 ， 正是由于肾中精气的盛衰变化 ， 而呈现出生、长、壮、老的不同生理状态 。 人从幼年开始 ， 肾精逐渐充盛；到了青壮年 ， 肾精进一步充盛 ， 达到极点 ， 体壮实 ， 筋骨强健；而等到老年 ， 肾精衰退 ， 形体也逐渐衰老 ， 全身筋骨运动不灵活 ， 齿摇发脱 ， 呈现出老态龙钟之象 。
衰老是人类生命活动的自然规律 ， 是生命机体生长变化的一个必然结果 ， 正因为衰老的存在 ， 人才由小到大 ， 由年轻到老年 ， 直到死亡 。 正常的衰老是机体生理机能的老化 ， 表现出随着年龄的增长而产生一系列生理功能和形态方面的各种老化征象 ， 导致人体对内外环境的适应能力逐渐减退的表现 ， 也称为生理性衰老 。 早衰是指由于体内或体外的各种原因导致人体发生病理性变化 ， 使机体提前发生老化现象 ， 也称为病理性衰老 。 通俗的说法 ， 就是40岁的年龄表现为50岁的身体变化 。
经过长期的临床观察 ， 张琪教授提出了肾虚是早衰的基本病理基础的观点 。 他认为：“肾虚与衰老密切相关 ， 肾为人体先天之本 ， 内寓元阴元阳 ， 藏先天之精 ， 为生命的物质基础 。 ”肾气在人体发育过程中起着重要作用 。 人体在生、长、壮、老的生命过程中 ， 必将不断消耗能量而伤及肾气 ， 进入老年阶段出现身体自衰 。 如果肾气消耗过快 ， 与一般人相比 ， 就会过早衰老 。 由此可见 ， 杜绝早衰 ， 补肾是极为重要的 。
张教授曾接诊过一位男性患者：45岁 ， 身体羸弱 ， 半年来经常头晕目眩 ， 睡眠很少 ， 经常感到精力不支 ， 腰酸腿软 ， 下肢冷 ， 发落早衰 ， 性欲减退 ， 健忘 ， 气短 。 张教授认为 ， 这是肾阴阳两虚 ， 封藏失职 ， 精髓匮乏所导致的 ， 因而开方培补肾元 ， 固精益髓 。
【组成】熟地黄100克 ， 山茱萸50克 ， 山药50克 ， 菟丝子30克 ， 枸杞子30克 ， 仙灵脾30克 ， 仙茅30克 ， 鹿角胶30克 ， 人参50克 ， 附子30克 ， 肉桂30克 ， 冬虫夏草20克 ， 巴戟天20克 ， 肉苁蓉20克 ， 天冬20克 ， 蛤蚧1对 ， 龙骨30克 ， 牡蛎30克 ， 酸枣仁50克 ， 甘草30克 ， 黄芪100克 。
【用法】上药碾为细末 ， 炼蜜为丸 ， 每丸重10克 ， 每天服2次 ， 每次服1丸 。
衰老速度变慢的六个建议
人到中年 ， 身体状况开始走下坡路是正常的 ， 但是不注意生活规律 ， 就会使机体迅速衰老 。 如果你想令衰老速度变慢 ， 不妨采取以下建议：
1.务必节欲
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