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健康小常识 身体是否亚健康看看头发就知道

小知识

我们常说身体健康才能够少生病 ， 但是现在很多人身体容易身体 ， 这是因为他们的身体处于亚健康的状态 。 那么怎么看自己的身体是不是亚健康的状态呢？小编告诉大家我们能够通过头发看出来的哦 。 下面我们就来详细了解下吧 。
身体是否亚健康看看头发就知道
头发不但能够让我们看起来更加的漂亮 ， 还会让我们变得自信 ， 让自己的形象更加的好 ， 同时 ， 身体是否亚健康看看头发就能够知道 。
头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象
甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动 ， 其中包括头发的生长 。 如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话 ， 就会导致脱发和头发稀疏 。 饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏 。
头发松软或干燥：缺少水分
健康的头发是相互分开伸展的 ， 但如果饮食不当 ， 每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分 。 此时可多吃些有益健康的脂类 ， 如青花鱼和鳟鱼 ， 它们所含的脂肪酸 ， 有助于头发的保湿 。
脱发：可能存在缺铁现象
因为身体是进行自然循环更替的 ， 所以我们每天都会掉到40-100根的头发 。 不过 ， 如果你发现脱发速度在加快的话 ， 这时候就要去查查身体内是不是轻微缺铁了 。
头发缺乏光泽：缺少维生素B
头发失去光泽 ， 通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B 。 可试着补充一些维生素B 。 含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等 。
头发太油：可能是喝奶过量
一些毛发研究人员认为 ， 过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致 。 解决方法很简便 ， 停喝奶类饮料后1周内就可见效 。
头发不生长：可能存在食物过敏
这种情况也许是食物过敏的症状 ， 食物过敏可能缩短头发的生长周期 ， 使得头发提前就停止生长了 。 最常见的过敏是对奶制品的过敏 ， 为此有必要进行过敏测试 。 如果不经常冼头发 ， 油脂产生的结垢也会影响头发的生长 。
头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素
出现头发末端分叉现象 ， 可能就是因为我们体内缺少所必需的几种矿物质元素或者维生素 。 这时候你就要注意下你吃的食物了 ， 你可以多吃一些含有蛋白质的食物 ， 这样就能够有助于改变头发末端分叉现象 。
头皮屑过多：真菌过敏
人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在 ， 但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上 ， 过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑 。 要减少头皮屑 ， 可使用一些含药物的洗发精 ， 如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果 。
亚健康已经成为现代人不可忽略的抗健康因素 ， 像是一颗定时炸弹一样 ， 随时可能爆发 ， 今天我们就来了解亚健康的四大起因五大危害 。
亚健康有四大起因
1、过度紧张和压力 。 研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统 ， 造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生;二是引发脑应激疲劳和认知功能下降;三是破坏生物钟 ， 影响睡眠质量;四是免疫功能下降 ， 导致恶性肿瘤和感染机会增加 。
2、不良生活方式和习惯 。 如高盐、高脂和高热量饮食 ， 大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因 。
3、环境污染的不良影响 。 如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手 。
4、不良精神、心理因素刺激 。 这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一 。
亚健康有五大危害
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态 ， 大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的 。
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量 ， 甚至危及特殊作业人员的生命安全 ， 如高空作业人员和竞技体育人员等 。
3、心理亚健康极易导致精神心理疾患 ， 甚至造成自杀和家庭伤害 。
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系 ， 直接影响睡眠质量 ， 加重身心疲劳 。
【健康小常识 身体是否亚健康看看头发就知道】5、严重亚健康可明显影响健康寿命 ， 甚至造成英年早逝、早病和早残 。
摆脱亚健康做好10件事
重度亚健康年轻化 ， 在刚入职场几年的白领中 ， 竟然有99%处于亚健康状态 ， 其中重度亚健康的比例也达到了64% 。

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