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吃姜的时间 晚上养生为什么不可以吃姜( 三 )

小知识


4、要注意保暖和避免过于炎热 ， 尽量选择安静的地方练功 。
5、每次练功时间不超过30分钟 。 练功后休息15分钟 。
五、艾灸：最专业养生
艾灸 ， 是中国最古老的医术之一 。 养生家认为艾灸能提升阳气 ， 阳气又称正气 ， 有保护身体的作用 ， 因此经常艾灸身体就会健康 。 而且艾灸所用的艾草是辛温的药性 ， “辛”能驱寒 ， “温”能扩张血管 ， 让气血流通更加通畅 。
艾灸时 ， 可以直接将点燃的艾条对准穴位进行熏灸 ， 也可以使用灸器 ， 将艾绒或艾炷插入其中熏灸 。 将艾条点燃后 ， 放于距离皮肤约2厘米处 ， 以皮肤感觉温热、但不烫为度 。 每次艾灸10分钟 ， 每天艾灸一次 ， 会有温热的感觉自后背部向全身散布 。 艾灸不必过于关注认穴的准确性 ， 热力有发散的作用 ， 穴位偏了也没关系 ， 只要在穴位周围温灸就可以 。
养生穴位
1.预防感冒 ， 灸大椎穴 。 位于低头时在后颈部可以摸到突起的骨头下 。 对全身怕冷、预防冬季感冒有很好的调理作用 。
2.调理气血 ， 灸关元穴 。 位于脐下3寸 ， 为养生保健强壮要穴 ， 长期施灸可使人元气充足 ， 具有调理气血、补肾固精等功效 ， 能调治泌尿生殖系统的各种病症 。
3.调理胃病 ， 灸中脘穴 。 位于腹部正中线 ， 脐上4寸处 ， 灸疗对胃部疾病的症状均有非常好的效果 。
4.强身防病 ， 灸足三里穴 。 位于外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧约一横指处 。 经常灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病的功效 。
艾灸注意
如果你是不怕冷的女汉子 ， 经常容易上火 ， 就不要凑热闹了 ， 可以做刮痧 。 如果你怕烟 ， 可以使用无烟艾条 ， 艾灸时间加倍 。 艾灸之后 ， 喝点温水 ， 缓解口干症状 。
什么姜最益肾？鲜生姜增食欲
姜是助阳之品 ， 自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语 。 现代临床药理学研究发现 ， 姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛 ， 同时兴奋人体多系统的功能 ， 还能调节男性前列腺的机能 ， 治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍 。 因此姜常被用于男性保健 。
吃鲜生姜的好处：增食欲 ， 缓衰老
中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱 ， 可常含服鲜姜片 ， 刺激胃液分泌 ， 促进消化 。
鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性 ， 滋润而不伤阴 ， 每天切四五薄片鲜生姜 ， 早上起来饮一杯温开水 ， 然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼 ， 让生姜的气味在口腔内散发 ， 扩散到肠胃内和鼻孔外 。
吃干姜的好处：治疗肾虚阳痿
干姜温中散寒 ， 健胃活血 ， 枸杞子滋补肝肾 ， 益精明目 ， 此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等 。 不过 ， 姜属辛温食品 ， 只能在受寒情况下应用 ， 但是也不能用太多 ， 以免破血伤阴 。 如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症状时 ， 建议不要用姜 ， 以免加重症状 。
取约500克雄鲤鱼一条 ， 干姜、枸杞子各10克 。 取鲤鱼肚内之鱼(即雄鱼腹中白色果冻样物质雄鱼精囊腺) ， 与干姜、枸杞子同煎 ， 煮开 ， 加料酒、盐、味精适量调味即成 。 空腹时服食 ， 隔日吃1次 ， 连服5日 。
什么样的人吃姜最好？
一、体质偏寒者
体质偏寒者通常会有平常怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状 ， 这些人很适合多吃姜 ， 因为姜性温 ， 可以用来温中驱寒 。
姜性偏温热 ， 还可以调矫食物的寒性 ， 比如人们吃螃蟹时 ， 往往要搭配些姜末做佐料 ， 这就是因为螃蟹性寒味腥 ， 而姜即可中和寒性 ， 又可消除腥膻 ， 能够防止寒伤脾胃 ， 避免消化不良 。 同样的道理 ， 身有寒症之人 ， 应该常常吃些姜来调矫体内的寒凉 。
另外 ， 姜可壮阳 ， 所以许多男性朋友们特别喜欢吃姜 ， 至于说效果怎么样 ， 那要试过才知道 。 自古的确有"男子不可百日无姜"之说 。
二、胃寒者
胃寒者如有喜食热饮、干呕清水等症状的人食用生姜比较合适 。 尤其是夏天 ， 人们好凉 ， 经常吃些冷饮和凉性的水果 ， 造成寒凉侵胃 ， 这时及时喝点姜糖水 ， 将有助于驱逐体内风寒 。
从五色上讲 ， 姜属于黄色食物 。 黄色属土 ， 按照中医五行的理论 ， 它是入脾胃的 ， 能够健脾胃 ， 助消化 。 如果胃不好 ， 可以每天早上用生姜水冲个鸡蛋空腹喝下 ， 既能散掉胃中的的寒气 ， 还能够提供给肠胃温和的滋养 。

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